Từ ngày 28/9 đến 2/10/2026, học sinh khối 1, 2 tại FPT School Hà Nam đã tham gia Workshop tâm lý “Giải mã cảm xúc” – hoạt động giúp các bạn nhỏ bước đầu nhận diện, chấp nhận và biết cách điều chỉnh những cảm xúc của chính mình thông qua các hoạt động học tập và trải nghiệm gần gũi.
Ở lứa tuổi tiểu học, các bạn nhỏ có thể trải qua rất nhiều trạng thái cảm xúc khác nhau nhưng chưa phải lúc nào cũng biết gọi tên hoặc diễn đạt điều mình đang cảm thấy. Vì vậy, Workshop tâm lý “Giải mã cảm xúc” được xây dựng với những hoạt động phù hợp với lứa tuổi, giúp học sinh tiếp cận kiến thức tâm lý theo cách nhẹ nhàng, trực quan và dễ ghi nhớ.
Workshop tâm lý “Giải mã cảm xúc” với 3 bước: Nhận diện – Chấp nhận – Điều chỉnh
Thông qua Workshop tâm lý “Giải mã cảm xúc”, học sinh được làm quen với 3 bước cơ bản trong việc ứng phó với cảm xúc.
Biết gọi tên cảm xúc – Nhận diện: Các bạn được tìm hiểu cảm xúc là gì và nhận diện những cảm xúc thường gặp trong cuộc sống như vui, buồn, tức giận, lo lắng…
Không né tránh cảm xúc – Chấp nhận: Học sinh hiểu rằng mọi cảm xúc đều có thể xuất hiện và mỗi cảm xúc đều mang một thông điệp nhất định. Thay vì né tránh hay phủ nhận, các bạn được khuyến khích quan sát và lắng nghe cảm xúc của mình.
Biết một cách xử lý đơn giản – Điều chỉnh: Từ những tình huống thực tế, học sinh được hướng dẫn một số cách đơn giản để bình tĩnh hơn và lựa chọn cách ứng xử phù hợp khi gặp cảm xúc khó chịu.
Khám phá cảm xúc qua trò chơi và tình huống thực tế
Mở đầu Workshop tâm lý “Giải mã cảm xúc”, các bạn nhỏ cùng tham gia trò chơi “Kết đoàn”, tạo không khí vui vẻ và kết nối giữa các thành viên.
Sau đó, học sinh được khám phá khái niệm “cảm xúc” thông qua những tình huống quen thuộc trong cuộc sống. Từ đó, các bạn thực hành nhận diện cảm xúc, biểu đạt bằng lời nói, nét mặt, cử chỉ và thử sức với hoạt động diễn tả – đoán cảm xúc.
Cách tiếp cận trực quan giúp những kiến thức về tâm lý học đường trở nên gần gũi hơn. Thay vì chỉ nghe giải thích, học sinh được trực tiếp trải nghiệm, quan sát và tương tác để hiểu rõ hơn về cảm xúc của bản thân cũng như những người xung quanh.
“Ngôi nhà và những vị khách” – Mỗi cảm xúc đều có một vị trí
Một trong những hoạt động nổi bật của Workshop tâm lý “Giải mã cảm xúc” là “Ngôi nhà và những vị khách”.
Thông qua hoạt động tạo hình bằng đất sét, mỗi bạn nhỏ xây dựng một bức tranh với khung tranh là ngôi nhà, còn những cảm xúc và trạng thái khác nhau trở thành những “vị khách” ghé thăm.
Có vị khách mang đến niềm vui, có vị khách khiến chúng ta buồn, tức giận hoặc lo lắng. Qua hoạt động này, học sinh được khuyến khích nhìn nhận cảm xúc một cách tự nhiên: cảm xúc có thể đến rồi đi, và điều quan trọng là chúng ta biết cách đón nhận, lắng nghe và ứng xử với chúng.
Hoạt động cũng tạo cơ hội để các bạn nhỏ thể hiện suy nghĩ và thế giới cảm xúc của mình thông qua màu sắc, hình khối và sản phẩm sáng tạo.
Học cách ứng phó với cảm xúc qua “quy tắc đèn giao thông”
Bên cạnh nhận diện và chấp nhận cảm xúc, Workshop tâm lý “Giải mã cảm xúc” còn giúp học sinh thực hành một phương pháp đơn giản để xử lý những tình huống khiến bản thân khó chịu – quy tắc đèn giao thông.
🔴 Đèn đỏ – Dừng lại: Khi cảm xúc đang mạnh, hãy dừng lại, hít thở sâu và tránh hành động quá nhanh.
🟡 Đèn vàng – Suy nghĩ: Xác định vấn đề đang xảy ra là gì và suy nghĩ xem đâu là cách xử lý phù hợp.
🟢 Đèn xanh – Hành động: Sau khi bình tĩnh và suy nghĩ, lựa chọn cách hành động cẩn thận, phù hợp với hoàn cảnh.
Đây là một cách tiếp cận đơn giản nhưng thiết thực, giúp học sinh bước đầu hình thành kỹ năng quản lý cảm xúc và ứng phó với những tình huống thường gặp trong học tập, vui chơi và giao tiếp hằng ngày.
Đồng hành cùng học sinh từ những điều nhỏ nhất
Workshop tâm lý “Giải mã cảm xúc” không đặt mục tiêu biến các bạn nhỏ thành những người luôn vui vẻ hay không bao giờ buồn, giận, lo lắng. Quan trọng hơn, hoạt động giúp học sinh hiểu rằng mọi cảm xúc đều là một phần tự nhiên của cuộc sống.
Khi biết mình đang cảm thấy gì, biết chấp nhận cảm xúc và có một cách ứng phó phù hợp, các bạn nhỏ sẽ từng bước hiểu bản thân hơn, đồng thời biết lắng nghe và đồng cảm với những người xung quanh.
Thông qua những hoạt động trải nghiệm giàu tính tương tác, FPT School Hà Nam tiếp tục đồng hành cùng học sinh trong hành trình phát triển toàn diện – không chỉ về kiến thức mà còn về kỹ năng, cảm xúc và khả năng hiểu chính mình.
