Tư duy tiêu cực là gì và cách giúp trẻ điều chỉnh suy nghĩ

Tư duy tiêu cực là gì là câu hỏi nhiều phụ huynh quan tâm khi nhận thấy con thường xuyên dự đoán kết quả theo hướng bất lợi, tự đánh giá thấp khả năng của mình hoặc chỉ tập trung vào những điều chưa tốt dù tình huống vẫn còn nhiều khía cạnh khác. Những suy nghĩ như vậy có thể xuất hiện ở bất kỳ trẻ nào, đặc biệt khi con gặp áp lực học tập, mâu thuẫn trong các mối quan hệ hoặc bước vào giai đoạn có nhiều thay đổi về cảm xúc. Điều quan trọng không phải yêu cầu trẻ lúc nào cũng phải vui vẻ hay suy nghĩ lạc quan, mà là giúp con nhận biết khi một cách nghĩ đang khiến mình nhìn vấn đề thiếu cân bằng, sau đó kiểm tra lại dữ kiện và tìm cách diễn giải phù hợp hơn. Đây cũng là một phần quan trọng trong quá trình chăm sóc sức khỏe tinh thần và phát triển kỹ năng cá nhân mà phụ huynh, nhà trường có thể cùng đồng hành. Trên website FPT Schools, những nội dung về tâm lý học đường cũng nhấn mạnh vai trò của việc lắng nghe, hỗ trợ học sinh xử lý khó khăn trong học tập, cảm xúc và các mối quan hệ.

Tư duy tiêu cực là gì

Tư duy tiêu cực có thể hiểu là xu hướng diễn giải một tình huống theo hướng bất lợi, tập trung nhiều vào nguy cơ, thất bại hoặc thiếu sót và đôi khi bỏ qua những dữ kiện cho thấy vấn đề vẫn có những khả năng khác. Chẳng hạn, sau một bài kiểm tra chưa đạt kết quả như mong muốn, trẻ có thể nghĩ “Con không học được môn này” thay vì nhìn nhận cụ thể rằng mình đang chưa nắm chắc một phần kiến thức. Khi không được kiểm tra lại, một nhận định về một sự việc có thể dần trở thành kết luận rộng hơn về chính bản thân trẻ. Tuy nhiên, cần phân biệt tư duy tiêu cực với những cảm xúc khó chịu thông thường. Buồn khi điểm thấp, lo lắng trước kỳ thi, thất vọng khi kế hoạch không thành công hoặc tức giận sau một mâu thuẫn đều là những phản ứng cảm xúc có thể xuất hiện trong quá trình trưởng thành. UNICEF nhấn mạnh rằng buồn, sợ hãi và thất vọng là những cảm xúc tự nhiên; điều đáng chú ý hơn là khi cảm xúc tiêu cực trở nên mạnh, kéo dài và bắt đầu ảnh hưởng rõ rệt đến học tập, gia đình hoặc các mối quan hệ của trẻ. Vì vậy, không nên gọi một trẻ là “người tiêu cực” chỉ vì con có một vài suy nghĩ bi quan trong thời điểm khó khăn. Cách tiếp cận phù hợp hơn là xem xét từng suy nghĩ cụ thể: điều gì đã xảy ra, trẻ đang hiểu tình huống như thế nào, nhận định đó dựa trên bằng chứng nào và còn cách nhìn nào khác hay không. Điều này giúp phụ huynh hỗ trợ con mà không biến một trạng thái tạm thời thành nhãn gắn với tính cách.

Tư duy tiêu cực hình thành như thế nào

Suy nghĩ của trẻ chịu ảnh hưởng đồng thời từ trải nghiệm cá nhân, cảm xúc, môi trường học tập, các mối quan hệ và cách trẻ diễn giải những sự việc đã xảy ra. Một lần trả lời sai trước lớp có thể chỉ là một tình huống nhỏ, nhưng nếu trẻ đang thiếu tự tin, con có thể diễn giải thành “Mọi người đều thấy mình học kém”. Nếu cách hiểu đó được lặp lại, trẻ có thể bắt đầu lo lắng hơn mỗi khi phải phát biểu, từ đó ít tham gia hơn và mất thêm cơ hội trải nghiệm những tình huống tích cực. NHS giải thích rằng suy nghĩ, cảm xúc và hành vi có liên hệ với nhau. Khi một người hình thành những kiểu suy nghĩ thiếu hữu ích, cảm xúc và hành vi cũng có thể bị ảnh hưởng; ngược lại, trạng thái cảm xúc lại tiếp tục tác động đến cách nhìn nhận tình huống. Đây là lý do một suy nghĩ ban đầu tưởng như nhỏ có thể trở thành một vòng lặp nếu không được nhận diện và kiểm tra. Ở tuổi học sinh, áp lực thành tích, thay đổi trong các mối quan hệ, kỳ vọng đối với bản thân và mong muốn được công nhận cũng có thể khiến một số suy nghĩ trở nên nhạy cảm hơn. WHO cho biết giai đoạn thanh thiếu niên là thời kỳ quan trọng để hình thành các kỹ năng xã hội và cảm xúc; môi trường gia đình, trường học và cộng đồng có tính hỗ trợ đóng vai trò đáng kể đối với sức khỏe tinh thần của trẻ.

Những kiểu tư duy tiêu cực thường gặp ở trẻ

Một số suy nghĩ tiêu cực lặp lại có thể gần với những gì chuyên môn gọi là các sai lệch nhận thức, tức những cách diễn giải khiến một người nhìn tình huống thiếu cân bằng hoặc đi đến kết luận khi chưa đủ bằng chứng. Child Mind Institute lưu ý rằng những lỗi suy nghĩ như vậy có thể xuất hiện ở tất cả mọi người ở một mức độ nhất định; vấn đề cần quan tâm hơn là khi chúng trở nên thường xuyên, cứng nhắc và ảnh hưởng nhiều đến cảm xúc của trẻ.

Bảng trên không dùng để phụ huynh tự chẩn đoán hoặc phân loại trẻ. Giá trị của nó nằm ở việc giúp người lớn nhận ra rằng giữa “sự việc đã xảy ra” và “kết luận của trẻ về sự việc” có thể tồn tại một khoảng cách. Khi khoảng cách này được làm rõ, phụ huynh có thể cùng con kiểm tra dữ kiện thay vì tranh luận ngay rằng suy nghĩ của trẻ đúng hay sai.

Tư duy tiêu cực ảnh hưởng đến học tập của trẻ như thế nào

Trong học tập, một suy nghĩ tiêu cực lặp lại có thể ảnh hưởng đến cách trẻ tiếp cận nhiệm vụ. Nếu con tin rằng “Mình vốn không giỏi Toán”, trẻ có thể ít kiên trì hơn khi gặp bài khó, ngại hỏi giáo viên hoặc tránh những bài cần suy luận nhiều. Khi số lần thực hành giảm, kết quả có thể tiếp tục chưa tốt và vô tình củng cố niềm tin ban đầu. Điều này cho thấy khó khăn không chỉ nằm ở suy nghĩ mà còn ở hành vi xuất hiện sau suy nghĩ đó. Ngược lại, việc giúp trẻ diễn đạt vấn đề cụ thể hơn có thể mở ra hướng hành động rõ ràng. “Con chưa hiểu cách giải dạng phương trình này” khác rất nhiều với “Con học Toán kém”. Câu đầu chỉ ra một phần kiến thức cần cải thiện nên trẻ có thể xem lại bài, hỏi giáo viên hoặc luyện thêm một số dạng tương tự. Câu sau biến một khó khăn có thể xử lý thành kết luận chung về khả năng của bản thân, khiến trẻ khó nhìn thấy bước tiếp theo. Phụ huynh vì vậy nên chú ý ngôn ngữ con sử dụng khi nói về việc học. Những từ như “luôn luôn”, “không bao giờ”, “chắc chắn thất bại” hoặc những câu đánh giá toàn bộ bản thân có thể là dấu hiệu để người lớn hỏi thêm, nhưng không nên phản ứng bằng cách lập tức phủ nhận. Trước tiên, hãy tìm hiểu trải nghiệm nào khiến trẻ hình thành suy nghĩ đó rồi mới cùng con xem xét mức độ chính xác của nhận định.

Tư duy tiêu cực có phải lúc nào cũng có hại không

Không phải mọi suy nghĩ về rủi ro hoặc kết quả bất lợi đều cần loại bỏ. Khả năng nhận thấy nguy cơ có thể giúp trẻ chuẩn bị tốt hơn. Trước một kỳ thi, suy nghĩ “Phần này con chưa chắc nên cần ôn thêm” có thể dẫn tới hành động hữu ích. Khi tham gia một hoạt động mới, việc dự tính những khó khăn có thể giúp trẻ chuẩn bị phương án dự phòng. Vấn đề không nằm ở việc suy nghĩ có chứa yếu tố bất lợi hay không, mà là suy nghĩ đó có phù hợp với dữ kiện và giúp trẻ hành động hiệu quả hay khiến trẻ kết luận quá mức. Điều này cũng lý giải vì sao mục tiêu không nên là biến mọi suy nghĩ tiêu cực thành một câu tích cực ngay lập tức. NHS lưu ý rằng khi điều chỉnh một suy nghĩ thiếu hữu ích, không phải lúc nào cũng cần thay bằng một ý nghĩ hoàn toàn lạc quan; một suy nghĩ trung tính, thực tế và cân bằng hơn cũng có giá trị. Ví dụ, khi trẻ nói “Con chắc chắn sẽ trượt”, phụ huynh không nhất thiết phải đáp “Con chắc chắn sẽ đạt điểm cao”. Cả hai câu đều đưa ra kết luận về một kết quả chưa xảy ra. Một cách cân bằng hơn là “Con đang lo vì bài kiểm tra này khó. Mình xem phần nào con đã chuẩn bị và phần nào còn cần ôn thêm”. Trẻ vẫn được thừa nhận cảm xúc nhưng đồng thời được đưa trở lại những dữ kiện và hành động có thể kiểm soát.

Phân biệt tư duy tiêu cực và cảm xúc tiêu cực

Một điểm dễ gây nhầm lẫn là suy nghĩ và cảm xúc thường xuất hiện gần như đồng thời. Khi trẻ không được chọn vào một đội thi, con có thể cảm thấy buồn và nghĩ “Con không đủ giỏi”. Buồn là cảm xúc, còn “Con không đủ giỏi” là cách trẻ đang diễn giải sự việc. Phụ huynh không cần cố loại bỏ cảm xúc buồn bởi việc không đạt điều mình mong muốn hoàn toàn có thể khiến trẻ thất vọng. Điều cần xem xét là kết luận về bản thân có thực sự được hỗ trợ bởi dữ kiện hay không. UNICEF khuyến nghị người lớn lắng nghe và thể hiện sự đồng cảm khi trẻ trải qua cảm xúc mạnh thay vì lập tức đưa lời khuyên. Việc trẻ có cơ hội diễn đạt cảm xúc bằng lời có thể giúp giảm bớt áp lực, sau đó phụ huynh mới thuận lợi hơn trong việc cùng con xem xét vấn đề. Nếu con nói “Con buồn vì điểm thấp”, cha mẹ có thể bắt đầu bằng việc công nhận rằng trẻ đã mong đợi một kết quả khác. Sau khi cảm xúc được lắng nghe, mới hỏi “Điểm số này đang cho mình biết phần nào con cần cải thiện?”. Cách tiếp cận này khác với việc nói ngay “Có gì đâu mà buồn” hoặc “Con phải nghĩ tích cực lên”, bởi những câu như vậy có thể khiến trẻ cảm thấy trải nghiệm của mình không được thấu hiểu.

Tư duy tiêu cực khác tư duy tích cực như thế nào

Tư duy tích cực là gì là chủ đề liên quan trực tiếp nhưng không nên được hiểu đơn giản là “nghĩ ngược lại” với mọi suy nghĩ tiêu cực. Tư duy tích cực phù hợp không phải việc chỉ nhìn vào mặt tốt, phủ nhận khó khăn hoặc tự khẳng định rằng mọi chuyện chắc chắn sẽ thuận lợi. Cách suy nghĩ hữu ích hơn là nhìn nhận thực tế, xác định điều có thể kiểm soát và hướng sự chú ý vào những hành động có khả năng cải thiện tình hình. Ví dụ, một học sinh vừa không đạt mục tiêu có thể nghĩ theo hướng tiêu cực rằng “Mọi nỗ lực của con đều vô ích”. Một phản ứng tích cực nhưng thiếu thực tế sẽ là “Không sao cả, lần sau chắc chắn con sẽ đứng đầu”. Trong khi đó, cách nhìn cân bằng hơn có thể là “Kết quả này chưa như mong muốn, nhưng mình có thể xem lại những phần đã làm tốt, những phần còn thiếu và thay đổi cách chuẩn bị cho lần sau”. Vì thế, khi phụ huynh muốn giúp trẻ giảm những suy nghĩ tiêu cực, mục tiêu nên là tăng khả năng suy nghĩ linh hoạt và thực tế chứ không phải yêu cầu con duy trì trạng thái lạc quan liên tục. Trẻ vẫn cần được phép buồn, thất vọng hoặc lo lắng khi có lý do phù hợp.

Tư duy đa chiều giúp trẻ điều chỉnh suy nghĩ tiêu cực ra sao

Một suy nghĩ tiêu cực thường trở nên mạnh hơn khi trẻ chỉ nhìn thấy một cách giải thích. Đây là lúc tư duy đa chiều là gì trở thành chủ đề có liên hệ rõ ràng. Khi trẻ học cách tìm thêm góc nhìn, con có thể nhận ra kết luận ban đầu không phải khả năng duy nhất. Nếu một người bạn không trả lời tin nhắn, trẻ có thể ban đầu nghĩ rằng “Bạn không muốn nói chuyện với mình”. Khi xem xét thêm, con có thể nhận ra người bạn đang học, chưa nhìn điện thoại hoặc chưa biết trả lời thế nào. Tư duy đa chiều không có nghĩa yêu cầu trẻ luôn tìm một lời giải thích dễ chịu. Mục tiêu là phân biệt điều đã biết với điều đang suy đoán, sau đó chấp nhận rằng khi chưa đủ thông tin, nhiều khả năng vẫn có thể tồn tại. Cách tiếp cận này đặc biệt hữu ích với những suy nghĩ dự đoán tương lai hoặc suy đoán suy nghĩ của người khác. Cha mẹ có thể hỏi “Có cách giải thích nào khác không?”, “Mình thực sự biết điều gì?” hoặc “Thông tin nào mình còn thiếu?”. Các câu hỏi này giúp trẻ mở rộng góc nhìn mà không trực tiếp phủ định cảm nhận của con.

Tư duy logic giúp trẻ kiểm tra những suy nghĩ thiếu căn cứ

Bên cạnh việc mở rộng góc nhìn, tư duy logic là gì cũng có thể giúp trẻ kiểm tra mức độ hợp lý của một suy nghĩ. Nếu con nói “Con làm sai một câu nên bài này chắc chắn rất tệ”, phụ huynh có thể cùng trẻ xác định tổng số câu, mức điểm của câu sai và kết quả thực tế trước khi đưa ra kết luận. Khi suy nghĩ được đặt cạnh dữ kiện cụ thể, trẻ dễ nhận ra mình có thể đang đánh giá tình huống mạnh hơn mức cần thiết. NHS sử dụng cách tiếp cận tương tự trong kỹ thuật điều chỉnh những suy nghĩ thiếu hữu ích: nhận diện suy nghĩ, kiểm tra bằng chứng ủng hộ và bằng chứng không ủng hộ, sau đó tìm cách diễn giải thực tế hoặc trung tính hơn. Một công cụ ghi lại suy nghĩ cũng có thể giúp người thực hiện tách tình huống, cảm xúc, suy nghĩ ban đầu và bằng chứng thành những phần riêng biệt để dễ quan sát hơn. Với trẻ, phụ huynh không cần biến quá trình này thành một bài tập tâm lý phức tạp. Chỉ cần duy trì thói quen hỏi về bằng chứng và tránh kết luận trước khi có đủ dữ kiện đã là một cách rèn luyện hữu ích.

6 cách cha mẹ giúp trẻ điều chỉnh tư duy tiêu cực

Lắng nghe trước khi tìm cách sửa suy nghĩ

Khi trẻ đang buồn hoặc căng thẳng, việc tranh luận ngay rằng con đang nghĩ sai thường không hiệu quả. UNICEF khuyến nghị người lớn lắng nghe trẻ mà không ngắt lời và thể hiện sự đồng cảm trước khi chuyển sang lời khuyên. Khi cảm thấy được lắng nghe, trẻ có thể dễ dàng hơn trong việc cùng cha mẹ xem lại suy nghĩ sau đó. Phụ huynh có thể bắt đầu bằng câu “Mẹ hiểu vì sao chuyện đó khiến con thất vọng” rồi hỏi con có muốn cùng tìm hiểu vấn đề hay chỉ cần được chia sẻ trong thời điểm đó.

Giúp trẻ gọi đúng tên sự việc

Thay vì để một lỗi nhỏ trở thành đánh giá về cả bản thân, hãy giúp con mô tả cụ thể. “Con quên nộp bài hôm nay” chính xác hơn “Con lúc nào cũng vô trách nhiệm”; “Con chưa làm tốt phần thuyết trình” cụ thể hơn “Con giao tiếp rất kém”. Cách diễn đạt càng cụ thể, trẻ càng dễ xác định phần có thể thay đổi và ít có xu hướng gắn một kết quả với giá trị của chính mình.

Tách sự thật khỏi suy đoán

Phụ huynh có thể cùng trẻ chia thông tin thành ba nhóm: điều chắc chắn đã xảy ra, điều trẻ đang suy đoán và điều cần tìm hiểu thêm. Khi con nghĩ “Các bạn đều không thích con”, cha mẹ có thể hỏi sự việc cụ thể nào khiến con có nhận định đó và liệu có dữ kiện nào khác chưa được xem xét. Mục đích không phải chứng minh trẻ sai mà giúp con hiểu rằng cảm giác rất thật không đồng nghĩa mọi diễn giải xuất hiện cùng cảm giác đều chính xác.

Kiểm tra bằng chứng cho suy nghĩ

Khi trẻ đã bình tĩnh, có thể hỏi “Điều gì khiến con tin điều đó?”, “Có dữ kiện nào cho thấy chuyện có thể khác không?” hoặc “Nếu bạn của con nói câu này về bản thân, con sẽ trả lời bạn thế nào?”. Đây là những câu hỏi gần với nguyên tắc điều chỉnh suy nghĩ mà NHS đề xuất, giúp người thực hiện tạm lùi lại và kiểm tra mức độ phù hợp của nhận định.

Chuyển từ kết luận sang bước hành động

Sau khi nhận diện một suy nghĩ thiếu hữu ích, phụ huynh nên giúp con tìm một việc cụ thể có thể làm. Nếu trẻ nghĩ mình sẽ không kịp hoàn thành dự án, thay vì chỉ nói “Đừng lo”, có thể cùng con chia nhiệm vụ thành các mốc nhỏ, xác định phần cần hỗ trợ và sắp xếp thời gian. Hành động cụ thể giúp trẻ lấy lại cảm giác có khả năng tác động đến tình huống thay vì chỉ tập trung vào kết quả xấu đang tưởng tượng.

Làm mẫu cách điều chỉnh suy nghĩ

Trẻ quan sát rất nhiều từ cách người lớn phản ứng với sai sót và khó khăn. Nếu cha mẹ thường xuyên nói “Mình làm hỏng hết rồi” sau một lỗi nhỏ, trẻ có thể tiếp nhận kiểu diễn giải tương tự. Người lớn có thể làm mẫu bằng cách nói rõ quá trình suy nghĩ: “Mẹ đang thất vọng vì việc này chưa thành công, nhưng điều đó không có nghĩa toàn bộ kế hoạch thất bại. Mẹ sẽ xem lại phần nào cần sửa”. UNICEF cũng khuyến khích cha mẹ chia sẻ cách mình xử lý những cảm xúc khó khăn để trẻ hiểu rằng những trạng thái này là một phần bình thường của cuộc sống.

Những điều phụ huynh không nên làm

Một trong những phản ứng dễ gặp nhất là nói với trẻ “Đừng suy nghĩ tiêu cực nữa” hoặc “Con phải vui lên”. Những câu này xuất phát từ mong muốn giúp con cảm thấy tốt hơn nhưng thường không cung cấp cho trẻ công cụ để hiểu vì sao suy nghĩ xuất hiện và làm thế nào kiểm tra nó. Tệ hơn, trẻ có thể hiểu rằng buồn hoặc lo là trạng thái không được chấp nhận, từ đó ít chia sẻ hơn trong những lần sau. Phụ huynh cũng nên tránh gắn nhãn con là bi quan, yếu đuối hoặc quá nhạy cảm. Thay vì đánh giá tính cách, hãy tập trung vào một suy nghĩ và một tình huống cụ thể. Đồng thời, không nên biến mỗi lời than phiền thành một buổi phân tích dài. Đôi khi trẻ chỉ cần được lắng nghe và nghỉ ngơi; việc điều chỉnh suy nghĩ nên được thực hiện khi con đủ bình tĩnh để tham gia vào cuộc trò chuyện. Cuối cùng, không nên ép trẻ chuyển ngay sang một câu khẳng định quá tích cực mà chính con không tin. Mục tiêu là một cách nhìn cân bằng và có căn cứ, không phải một câu nói đẹp nhưng tách rời thực tế.

Khi nào những suy nghĩ tiêu cực của trẻ cần được quan tâm nhiều hơn

Những suy nghĩ tiêu cực đôi lúc xuất hiện là điều có thể xảy ra trong quá trình trưởng thành. Tuy nhiên, nếu trẻ thường xuyên tự đánh giá bản thân theo hướng rất thấp, những suy nghĩ bất lợi kéo dài và đi kèm thay đổi rõ rệt trong sinh hoạt, giấc ngủ, việc học, các mối quan hệ hoặc mức độ tham gia những hoạt động vốn yêu thích, phụ huynh nên dành nhiều sự chú ý hơn. UNICEF cho biết khi cảm xúc tiêu cực mạnh kéo dài và ảnh hưởng đến đời sống xã hội, gia đình hoặc trường học, trẻ có thể cần hỗ trợ từ người có chuyên môn. Trong trường hợp đó, cha mẹ không nên tự kết luận nguyên nhân chỉ từ một vài biểu hiện. Có thể trao đổi với giáo viên, bộ phận tham vấn học đường hoặc chuyên gia phù hợp để hiểu toàn diện hơn về những gì trẻ đang trải qua. WHO cũng nhấn mạnh tầm quan trọng của môi trường gia đình và trường học có tính hỗ trợ cũng như khả năng tiếp cận dịch vụ phù hợp đối với sức khỏe tinh thần của thanh thiếu niên.

Đồng hành để trẻ xây dựng cách nhìn thực tế và linh hoạt hơn

Hiểu tư duy tiêu cực là gì không nhằm loại bỏ mọi suy nghĩ bất lợi khỏi cuộc sống của trẻ. Những thời điểm lo lắng, thất vọng hay nhìn vấn đề theo hướng chưa cân bằng đều có thể xuất hiện trong quá trình trưởng thành. Điều quan trọng hơn là giúp con nhận diện suy nghĩ, phân biệt suy nghĩ với sự thật, kiểm tra bằng chứng, tìm thêm góc nhìn và xác định bước hành động phù hợp. Khi được đồng hành theo cách không phán xét, trẻ có thể dần học cách quan sát suy nghĩ của chính mình thay vì tự động tin vào mọi kết luận xuất hiện trong đầu. Trên website FPT Schools, hoạt động hỗ trợ sức khỏe tinh thần và tâm lý học đường đã được đề cập tại một số cơ sở trong hệ thống. Gần đây, website ghi nhận một chương trình chuyên đề dành cho học sinh khối 10 tại Quy Nhơn nhằm giúp học sinh hiểu và chăm sóc sức khỏe tinh thần; một số cơ sở khác cũng có hoạt động tham vấn để hỗ trợ học sinh trước những khó khăn trong học tập, cảm xúc và các mối quan hệ. Những hoạt động này cho thấy vai trò của sự phối hợp giữa gia đình và môi trường học đường trong việc tạo không gian để học sinh được lắng nghe và nhận hỗ trợ khi cần, thay vì yêu cầu các em tự xử lý mọi khó khăn. Để hiểu đầy đủ hơn về cách trẻ xây dựng góc nhìn cân bằng, phụ huynh có thể đọc thêm tư duy tích cực là gì để tìm hiểu cách hướng suy nghĩ về những hành động mang tính xây dựng mà không phủ nhận khó khăn, tư duy đa chiều là gì để hỗ trợ con nhìn một tình huống từ nhiều khả năng khác nhau và tư duy logic là gì để rèn khả năng kiểm tra kết luận dựa trên dữ kiện. Khi gia đình và FPT Schools cùng tạo điều kiện cho trẻ được lắng nghe, đặt câu hỏi và học cách xử lý suy nghĩ một cách linh hoạt, các em có thêm nền tảng để chủ động hơn trong học tập, các mối quan hệ và quá trình chăm sóc sức khỏe tinh thần của chính mình.