ADMIN FPT SCHOOLSHiểu rõ và áp dụng các cách tập trung cao độ khi học đúng cách là điều cần thiết để đạt được kết quả học tập cao nhất. Bởi trong thời đại công nghệ số hiện nay, nhiều sinh viên, học sinh thường cảm thấy nản lòng hoặc mất tập trung chỉ sau vài phút bắt đầu học. Trong bài viết này, hãy cùng FPT Schools khám phá các 5 phương pháp giúp duy trì sự tập trung liên tục để biến sự trì trệ thành sự chuyên nghiệp trong tập trung nhé!
1. Xác định mục tiêu và lập kế hoạch cụ thể
Xác định rõ mục tiêu học tập để định hướng các cách tập trung cao độ khi học
Việc xác định mục tiêu học tập cần rõ ràng, cụ thể và phù hợp với năng lực của từng người. Một mục tiêu rõ ràng sẽ giúp bạn có hướng đi cụ thể hơn, từ đó nỗ lực vượt qua mọi thử thách, giữ vững quyết tâm vượt qua những ngày khó khăn. Hãy nghĩ về mục tiêu dài hạn như đỗ đại học, đạt điểm cao trong kỳ thi, hoặc phát triển kỹ năng chuyên môn để xây dựng sự nghiệp. Những mục tiêu này sẽ là nguồn cảm hứng nội tại, giúp bạn luôn giữ vững tinh thần và tập trung tích cực.
Không chỉ dừng lại ở mục tiêu lớn, bạn cũng cần thiết lập các mục tiêu nhỏ hơn, cụ thể hơn trong từng ngày hay từng tuần. Khi hoàn thành những mục tiêu nhỏ, bạn sẽ cảm thấy tự tin hơn và dễ duy trì năng lượng cho các mục tiêu lớn đang chờ đợi phía trước. Việc nhìn thấy rõ mục tiêu rõ ràng giúp cho quá trình tập trung không bị rối loạn, đồng thời tạo ra cảm xúc tích cực, thúc đẩy bạn học chăm chỉ hơn nữa.
Lập kế hoạch học cụ thể, phân chia thời gian hợp lý
Chạy theo cảm xúc hay chỉ học theo cảm tính sẽ khiến cho quá trình học trở nên bấp bênh và kém hiệu quả. Thay vào đó, hãy xây dựng một kế hoạch học tập rõ ràng, phân chia thời gian hợp lý để đảm bảo bạn có đủ thời gian cho từng môn học hoặc nội dung cần thiết. Kế hoạch học tập của bạn cần phản ánh đúng khả năng của mình, không quá tải hoặc quá ít, để tránh cảm giác chán nản hoặc mất động lực.
Một lịch trình học rõ ràng không chỉ giúp truyền cảm hứng, mà còn giúp bạn kiểm soát được quá trình học tập của mình một cách có tổ chức hơn. Có thể sử dụng các công cụ như lịch giấy, ứng dụng điện thoại, hoặc các loại đồng hồ bấm giây để nhắc nhở và theo dõi tiến trình. Đồng thời, hãy đảm bảo bạn dành thời gian nghỉ ngơi hợp lý để cơ thể và tâm trí luôn luôn trong trạng thái thoải mái, sẵn sàng cho những phiên học tiếp theo.
Ghi chú và theo dõi tiến trình để giữ vững ý chí
Việc ghi chú giúp bạn hệ thống lại kiến thức, dễ dàng ôn tập và kiểm tra lại những điểm cần chú ý. Ngoài ra, khi ghi chú, bạn còn có thể nhận diện rõ hơn các phần trình bày chưa rõ hoặc còn lúng túng, từ đó có hướng điều chỉnh hợp lý. Thói quen ghi chú sẽ giúp nhắc nhở bạn về mục tiêu và những nhiệm vụ đã hoàn thành, tạo cảm giác tiến bộ rõ rệt.
Theo dõi tiến trình học của chính mình qua nhật ký hoặc các biểu đồ tiến độ cũng là cách nâng cao ý thức tự học. Bạn có thể đặt ra các tiêu chí rõ ràng cho từng tuần hoặc từng tháng, sau đó kiểm tra lại để điều chỉnh phù hợp. Việc này giúp duy trì động lực và giảm thiểu cảm giác chán nản hoặc thụ động trong quá trình học tập, vì ai cũng cần nhìn thấy sự tiến bộ của mình để cảm thấy tự tin hơn.
Chọn lựa nội dung phù hợp với khả năng và sở thích
Bạn sẽ khó duy trì tập trung cao độ khi học những nội dung quá khó hoặc quá nhàm chán. Do đó, việc chọn lựa nội dung phù hợp với khả năng và sở thích của bản thân là yếu tố quyết định trong cách tập trung cao độ khi học. Khi nội dung phù hợp giúp bạn dễ tiếp thu hơn, cảm thấy hứng thú hơn, từ đó dễ duy trì sự chú ý suốt thời gian dài.
Hãy bắt đầu bằng việc xác định sở thích cá nhân, những chủ đề bạn yêu thích hoặc có đam mê đặc biệt, để phác thảo nội dung học phù hợp. Đồng thời, bạn cũng cần cân nhắc đến khả năng của mình để không quá đặt nặng bản thân hoặc gây mất ý chí vì nội dung quá khó hoặc trái ngược sở thích. Chắc chắn, khi bạn cảm thấy vui vẻ trong quá trình học, khả năng tập trung sẽ tự nhiên tăng cao hơn.
Đặt ra những phần thưởng nhỏ để thúc đẩy bản thân
Thói quen tự thưởng cho chính mình sau mỗi thành công nhỏ giúp duy trì tâm lý tích cực, tăng khả năng duy trì sự tập trung cao độ khi học. Con người thường dễ bỏ cuộc khi gặp khó khăn, nhưng nếu có phần thưởng, quá trình học sẽ trở nên vui vẻ và mang tính khích lệ hơn. Đó có thể là một bữa ăn ngon, một thời gian thư giãn hoặc thưởng thức sở thích cá nhân.
Hãy đặt ra các mục tiêu nhỏ phù hợp để phần thưởng có ý nghĩa thật sự, như hoàn thành một phần bài tập, học xong một chủ đề hoặc vượt qua kỳ thi nhỏ. Bằng cách này, bạn sẽ cảm thấy hưng phấn hơn, phát huy tốt khả năng tự kiểm soát, hạn chế lối sống dựa dẫm hoặc bỏ cuộc giữa chừng. Phần thưởng chính là động lực dẫn dắt bạn đi đến thành công lâu dài trong quá trình luyện tập chăm chỉ.
2. Tối ưu môi trường học tập
Chọn không gian yên tĩnh, thoáng đãng, ít bị phân tâm
Một không gian học lý tưởng không cần quá cầu kỳ, chỉ cần đủ yên tĩnh, thoáng đãng, ít bị phân tâm. Điều này giúp não bộ dễ dàng tập trung hơn, hạn chế sự xao lãng khi bắt gặp các yếu tố gây chú ý không cần thiết. Nếu không có điều kiện ở nhà yên tĩnh, bạn có thể tìm đến thư viện hoặc các quán cà phê yên tĩnh, nơi có môi trường phù hợp để học.
Ngoài ra, không gian học cần thoải mái, có đủ không gian để bạn dễ dàng vận động, điều chỉnh tư thế, cảm thấy dễ chịu. Sự thoải mái về tâm lý sẽ giúp tránh cảm giác mệt mỏi, giảm stress, từ đó khả năng tập trung lâu dài cũng được củng cố tốt hơn. Một không gian hợp lý sẽ trở thành bệ đỡ giúp bạn duy trì hiệu quả học lâu dài.
Giữ cho bàn học sạch sẽ, gọn gàng, có đủ ánh sáng tự nhiên
Bàn học gọn gàng, sạch sẽ sẽ kích thích khả năng tập trung của bạn và giúp giảm thiểu xao lãng không cần thiết. Khi để rối mắt hoặc lộn xộn, não bộ dễ cảm thấy bối rối và phân tâm, khó duy trì sự chú ý trong thời gian dài. Hãy dành thời gian để sắp xếp lại bàn học, loại bỏ những vật dụng không cần thiết để tạo không gian học lý tưởng hơn.
Ánh sáng tự nhiên không chỉ giúp bạn cảm thấy tỉnh táo hơn mà còn bảo vệ thị lực, giảm thiểu mỏi mắt, gây ảnh hưởng tiêu cực đến khả năng tập trung. Hãy chọn vị trí gần cửa sổ hoặc lắp đặt hệ thống chiếu sáng phù hợp để luôn có đủ ánh sáng, làm cơ sở cho một môi trường học tập lý tưởng. Thậm chí, việc trang trí thêm cây xanh nhỏ hay hình ảnh yêu thích cũng giúp tạo cảm giác thư thái hơn khi học.
Loại bỏ các yếu tố gây mất tập trung như điện thoại, mạng xã hội
Chẳng ai có thể tập trung trọn vẹn khi còn bị các thông báo, tin nhắn, hay những trò chơi gây nghiện hút mất thời gian. Việc tắt các thiết bị gây phân tâm là một bước không thể thiếu trong việc nâng cao khả năng tập trung. Nhiều người bỏ lỡ bài giảng hoặc bỏ qua phần ôn tập quan trọng vì bị cuốn theo mạng xã hội hay email không cần thiết.
Bạn nên đặt ra quy tắc rõ ràng để hạn chế sự tiếp xúc với các yếu tố gây mất tập trung trong quá trình học. Có thể để điện thoại chế độ im lặng hoặc để xa khỏi tầm tay, dùng các phần mềm chặn truy cập mạng xã hội trong thời gian học để tạo ra không gian tập trung tối đa. Việc này còn giúp bạn hình thành thói quen tự kiểm soát và làm việc hiệu quả hơn.
Chuẩn bị đầy đủ dụng cụ học tập cần thiết để hạn chế gián đoạn
Thêm một yếu tố nhỏ nhưng ảnh hưởng lớn đến khả năng tập trung là chuẩn bị đầy đủ tất cả các dụng cụ cần thiết từ trước. Bút, giấy, sách, tài liệu, máy tính,… tất cả phải được sắp xếp gọn gàng, dễ lấy để tránh gián đoạn quá trình học chỉ vì thiếu dụng cụ. Các bất cập này dễ dẫn đến cảm giác bực bội, mất tập trung và tiêu tốn thời gian vô ích.
Bạn cũng nên chuẩn bị sẵn các tài nguyên như file học, bài tập, tài liệu tham khảo để dễ dàng truy cập khi cần. Nếu có thói quen chuẩn bị mọi thứ từ trước, quá trình học của bạn sẽ trôi chảy hơn, đồng thời giảm thiểu sự nhầm lẫn, xao lãng do phải đi tìm kiếm dụng cụ hoặc tài liệu. Điều này góp phần lớn trong việc tạo môi trường học tập thuận lợi và thúc đẩy khả năng tập trung cao độ.
Thường xuyên thay đổi môi trường để tránh nhàm chán
Một trong các lý do khiến khả năng tập trung giảm sút là do môi trường học quá nhàm chán, gây cảm giác ỳ trệ. Hãy thử thay đổi không gian học định kỳ, hoặc sắp xếp các khu vực học khác nhau để tạo cảm giác mới mẻ, giúp não bộ không bị “say chán”. Đổi không gian còn giúp kích thích sự sáng tạo, đa dạng cảm hứng trong quá trình học.
Bạn có thể linh hoạt chuyển đổi giữa phòng học, quán cà phê, sân vườn, thư viện hoặc phòng học tại nhà. Việc này sẽ giúp giảm sự quen thuộc, từ đó duy trì sự hứng thú, giúp não bộ dễ dàng tiếp nhận và duy trì sự tập trung dài hơi hơn. Thay đổi môi trường không chỉ giúp bạn sáng tạo hơn mà còn là bước đệm cho các trải nghiệm mới mẻ, thú vị khi học tập.
3. Áp dụng các phương pháp tăng cường tập trung
Phương pháp Pomodoro: học liên tục 25 phút, nghỉ 5 phút
Phương pháp Pomodoro là kỹ thuật quản lý thời gian cực kỳ phổ biến và hiệu quả trong việc nâng cao khả năng tập trung. Theo đó, bạn sẽ học một cách liên tục trong vòng 25 phút, sau đó nghỉ 5 phút để lấy lại năng lượng. Cứ thế, sau 4 phiên, bạn nghỉ dài hơn, khoảng 15-30 phút.
Chỉ cần dành ra 25 phút cực kỳ tập trung, bạn sẽ thấy rõ sự khác biệt trong khả năng tiếp thu kiến thức so với việc học không quy củ. Phương pháp này giúp giảm thiểu cảm giác mệt mỏi, tránh bị phân tâm quá lâu, đồng thời nâng cao ý thức tự kiểm soát thời gian học của chính mình.
Kỹ thuật thiền và thở sâu để làm dịu tâm trí trước khi học
Trước khi bắt đầu một buổi học dài hoặc khi cảm thấy mệt mỏi, việc thực hành kỹ thuật thiền hoặc thở sâu rất hữu ích để làm dịu tâm trí, cải thiện sự chú ý và giảm stress. Một vài phút thực hành thiền giúp bạn làm sạch tâm trí, tập trung vào hơi thở hoặc cảm nhận cơ thể, giúp giảm các suy nghĩ rối rắm.
Chỉ cần hít thở sâu, chậm trong vòng vài phút, sau đó thả lỏng toàn bộ cơ thể, bạn sẽ cảm thấy dễ chịu, tỉnh táo hơn rõ rệt. Phương pháp này không chỉ giúp tăng khả năng tập trung hiện tại mà còn duy trì sự tỉnh táo và thoải mái tâm lý trong mọi hoàn cảnh học tập căng thẳng.
Sử dụng âm nhạc phù hợp hoặc âm thanh trắng để tăng sự tập trung
Âm nhạc có thể là một công cụ hỗ trợ đắc lực, giúp kích thích não bộ và tạo môi trường lý tưởng cho việc học. Nhiều nghiên cứu cho thấy, nhạc phù hợp, đặc biệt là nhạc không lời, giúp giảm xao lãng và nâng cao khả năng ghi nhớ. Các loại âm thanh trắng hoặc âm thanh tự nhiên cũng góp phần tạo cảm giác bình yên, dễ tập trung hơn.
Bạn có thể chọn nhạc không lời, nhạc baroque hoặc các bản nhạc nhẹ nhàng phù hợp với sở thích để mở khi học. Tránh lựa chọn những thể loại quá sôi động hoặc gây xao lãng, vì dễ làm giảm khả năng duy trì sự tỉnh táo. Tận dụng âm nhạc như một phương pháp hỗ trợ có chọn lọc sẽ giúp nâng cao hiệu quả của toàn bộ quá trình học tập.
Thực hành kỹ năng quản lý thời gian và ưu tiên công việc
Để duy trì tập trung cao độ, cần xây dựng thói quen quản lý tốt, cụ thể là biết cách ưu tiên các nhiệm vụ quan trọng và sắp xếp thời gian hợp lý. Không phải lúc nào mọi công việc đều cấp bách, vì thế, xác định rõ công việc ưu tiên sẽ giúp bạn không bị rối, tập trung đúng mục tiêu.
Bạn có thể áp dụng các công cụ như ma trận Eisenhower, danh sách công việc hoặc các ứng dụng quản lý dự án để lập kế hoạch và theo dõi tiến trình. Khi biết rõ thứ tự ưu tiên, bạn sẽ dễ dàng tập trung vào những nhiệm vụ quan trọng, tránh lãng phí thời gian vào các hoạt động không mang lại giá trị lớn. Đó chính là chìa khóa giúp bạn duy trì sự tập trung dài hơi và hiệu quả hơn.
Áp dụng phương pháp ghi chú hiệu quả, như sơ đồ tư duy hoặc bullet points
Ghi chú là một công cụ hỗ trợ cực kỳ quan trọng trong việc nâng cao khả năng tập trung, ghi nhớ và hệ thống hóa kiến thức. Các phương pháp ghi chú như sơ đồ tư duy, bullet points, hoặc ghi chú theo kỹ thuật Cornell giúp bạn dễ dàng phân loại, tóm tắt kiến thức một cách rõ ràng, trực quan.
Việc sử dụng hình ảnh, màu sắc hoặc biểu tượng trong quá trình ghi chú còn giúp não bộ ghi nhớ tốt hơn. Thay vì đọc đi đọc lại nhiều lần, bạn chỉ cần xem lại bản ghi chép để nắm bắt toàn bộ nội dung, dễ dàng ôn tập, nâng cao tập trung. Thực hành ghi chú hiệu quả còn giúp bạn rèn luyện khả năng tư duy, phân tích và hệ thống kiến thức rõ ràng hơn.
4. Quản lý thời gian nghỉ ngơi và chăm sóc bản thân
Đảm bảo ngủ đủ giấc để duy trì sự tỉnh táo và năng lượng
Giấc ngủ đóng vai trò trung tâm trong việc duy trì khả năng tập trung, ghi nhớ và xử lý thông tin. Một người thiếu ngủ, mệt mỏi, sẽ dễ cáu gắt, mất tập trung và giảm sút năng lượng trong học tập. Thậm chí, nhiều nghiên cứu cho thấy, thiếu hụt giấc ngủ làm giảm khả năng hoạt động của não bộ, làm giảm đáng kể hiệu quả học tập.
Bạn nên thiết lập một chế độ sinh hoạt hợp lý, cố gắng duy trì giờ đi ngủ và thức dậy đều đặn hàng ngày. Tránh xa các thiết bị điện tử trước khi đi ngủ, xây dựng thói quen thư giãn tinh thần như đọc sách, nghe nhạc nhẹ để có giấc ngủ sâu, giúp tinh thần sảng khoái hơn sau mỗi đêm. Khi nào cơ thể thoải mái, khả năng tập trung sẽ tự nhiên tăng cao hơn.
Tập thể dục đều đặn giúp cải thiện khả năng tập trung
Không chỉ giúp cơ thể khỏe mạnh, hoạt động thể chất còn có tác dụng tích cực đến não bộ và khả năng tập trung. Tập thể dục đều đặn giúp tăng cường tuần hoàn máu, giảm căng thẳng, đồng thời giải phóng các hormone tích cực như endorphins, giúp bạn cảm thấy thoải mái và tỉnh táo hơn.
Bạn không cần phải dành nhiều thời gian trong phòng gym, chỉ cần bố trí 15-30 phút mỗi ngày để đi bộ, chạy bộ, yoga hoặc các bài tập nhẹ nhàng phù hợp. Điều này sẽ giúp não bộ được cung cấp đủ oxy và dưỡng chất, từ đó giúp khả năng duy trì sự tập trung được nâng cao rõ rệt. Đặc biệt, thể thao còn giúp giảm căng thẳng, tăng cường tinh thần tích cực trong quá trình học tập.
Ăn uống cân đối, bổ sung thực phẩm tốt cho não bộ
Chế độ dinh dưỡng ảnh hưởng trực tiếp đến khả năng tập trung. Các thực phẩm giàu omega-3, vitamin B, C, D, khoáng chất như axit béo, tinh bột phức hợp, các loại rau xanh, trái cây tươi, hạt, đậu hạt sẽ giúp não bộ hoạt động tốt hơn. Tránh xa thực phẩm nhiều đường, đồ ngọt quá nhiều vì dễ gây cảm giác mệt mỏi hoặc lờ đờ.
Hãy xây dựng chế độ ăn uống cân đối, thành phần đầy đủ dưỡng chất. Ngoài ra, hãy duy trì thói quen uống đủ nước để tránh mất nước, gây giảm sút khả năng tập trung. Thói quen ăn uống khoa học không chỉ giúp tăng năng lượng, mà còn hỗ trợ quá trình luyện tập và nâng cao hiệu quả công việc học tập hàng ngày.
Giảm căng thẳng qua các hoạt động giải trí lành mạnh
Căng thẳng là kẻ thù chính của khả năng tập trung. Nếu bạn duy trì một tâm trạng căng thẳng, lo lắng, hiệu suất học tập sẽ giảm rõ rệt. Hãy dành thời gian cho các hoạt động thư giãn như yoga, thiền định, nghe nhạc hoặc tham gia các hoạt động giải trí lành mạnh giúp giảm áp lực tinh thần.
Yoga mở rộng giúp thư giãn cơ thể, làm dịu tâm trí, lấy lại sự bình an và cân bằng cảm xúc. Các hoạt động này còn giúp bạn duy trì tinh thần tích cực, sẵn sàng cho những thử thách trong học tập. Bố trí thời gian hợp lý để chăm sóc sức khỏe tinh thần thật sự cần thiết cho quá trình phát triển toàn diện và bền bỉ.
Tránh sử dụng chất kích thích và đồ ngọt quá nhiều
Chất kích thích như cà phê, thuốc lá, hay đồ ngọt quá nhiều chỉ mang lại hiệu quả tạm thời, thậm chí còn gây hại lâu dài cho sức khỏe và khả năng tập trung của bạn. Dư thừa caffeine có thể gây mất ngủ, lo lắng, hồi hộp, ảnh hưởng trực tiếp đến tinh thần và hiệu suất công việc.
Hãy hạn chế tiêu thụ những loại thực phẩm này, thay vào đó là uống đủ nước, thưởng thức trà thảo mộc, trái cây tươi hoặc các loại nước ép tự nhiên giúp cung cấp năng lượng tự nhiên, bền vững hơn. Thói quen ăn uống có ý thức là nền tảng quan trọng để xây dựng khả năng tập trung cao độ khi học và đảm bảo sức khỏe lâu dài.
Xem thêm: Các phương pháp học tập hiệu quả giúp bạn tiến bộ nhanh
5. Thường xuyên đánh giá và điều chỉnh phương pháp học tập
Theo dõi kết quả học tập để xác định điểm mạnh và điểm yếu
Việc theo dõi tiến trình học tập qua các bài kiểm tra, bài thi, hoặc các bài ôn tập hàng ngày giúp bạn biết rõ hiệu quả của từng chiến lược đã áp dụng. Nếu nhận thấy các nội dung còn nhiều lỗ hổng, bạn có thể dành thời gian nhiều hơn để ôn lại hoặc điều chỉnh phương pháp học phù hợp hơn.
Lập biểu đồ tiến độ hoặc nhật ký học tập sẽ giúp bạn có cái nhìn rõ ràng về quá trình của mình, từ đó phát hiện ra các điểm mạnh để phát huy và các điểm yếu để khắc phục. Hãy duy trì thói quen này đều đặn để luôn có động lực tiến về phía trước, không bị lạc hướng trong hành trình học tập.
Điều chỉnh lịch trình và chiến lược dựa trên phản hồi thực tế
Không có một công thức nào phù hợp hoàn toàn với tất cả mọi người, chính vì vậy, phản hồi từ quá trình học tập là yếu tố giúp bạn tân trang, điều chỉnh chiến lược phù hợp nhất. Đừng ngần ngại thử nghiệm các cách học khác nhau, phân bổ thời gian hợp lý hoặc thay đổi phương pháp ghi chú và ôn tập.
Chỉ khi lắng nghe phản hồi thực tế từ chính bản thân, bạn mới có thể nhận ra cái gì đang hoạt động tốt và cái gì cần thay đổi. Một kế hoạch học tập linh hoạt luôn mang lại hiệu quả cao hơn, giúp duy trì phong độ và tạo đà tiến bộ liên tục.
Tìm kiếm nguồn cảm hứng mới để duy trì đam mê học hỏi
Trong hành trình dài của việc học, nguồn cảm hứng đóng vai trò quyết định để duy trì đam mê và ý chí vượt qua mọi khó khăn. Hãy thường xuyên tìm kiếm những câu chuyện thành công, những tài nguyên mới hay các nguồn học liệu sáng tạo để làm mới tinh thần của mình.
Có thể là theo dõi các người thầy cô, người thành đạt, hoặc thử sức với các dự án sáng tạo, nhóm học tập để cảm nhận sự mới mẻ, kích thích trí tưởng tượng và niềm đam mê. Một tâm trạng tích cực, hứng khởi đảm bảo khả năng cách tập trung cao độ khi học của bạn luôn giữ ở mức cao nhất.
Nhận diện và loại bỏ các thói quen gây xao nhãng lâu dài
Một số thói quen tiêu cực, như thường xuyên kiểm tra điện thoại, trì hoãn, hay lười vận động, đều gây ảnh hưởng lâu dài đến khả năng tập trung của bạn. Hãy chủ động nhận diện những thói quen này để có biện pháp khắc phục, xây dựng các thói quen tích cực.
Bạn cần phải có ý thức tự kiểm soát, đặt ra giới hạn rõ ràng, hoặc sử dụng các công cụ hỗ trợ để hạn chế tối đa các yếu tố gây xao nhãng kéo dài. Khi đã loại bỏ hoặc hạn chế các thói quen không tốt, não bộ của bạn sẽ dễ dàng duy trì sự tỉnh táo, tập trung tốt hơn, tạo nền tảng vững chắc để phát triển khả năng học tập lâu dài.
Tham khảo ý kiến từ giáo viên hoặc người hướng dẫn để hoàn thiện kỹ năng
Không ai hoàn hảo, và luôn có không gian để hoàn thiện bản thân qua ý kiến phản hồi từ người có chuyên môn. Đừng ngần ngại xin lời khuyên, nhận xét hoặc hướng dẫn từ thầy cô, người hướng dẫn, hoặc các chuyên gia trong lĩnh vực. Những phản hồi này sẽ giúp bạn có cái nhìn khách quan hơn về cả quá trình học lẫn phương pháp áp dụng.
Bạn có thể hỏi về các điểm còn yếu, các chiến thuật tăng hiệu quả hoặc các cách thức mới để giúp tập trung hơn. Việc phối hợp những ý kiến chuyên môn sẽ giúp bạn hoàn thiện bản thân từng ngày, nâng cao khả năng duy trì tập trung và đạt thành tích cao hơn trong học tập.
Tập trung cao độ khi học không phải là điều tự nhiên, mà là kết quả của sự kiên trì, kỷ luật và chiến lược hợp lý. Qua các bước xác định mục tiêu rõ ràng, xây dựng môi trường thuận lợi, ứng dụng các phương pháp phù hợp, và liên tục đánh giá điều chỉnh, bạn hoàn toàn có thể nâng cao khả năng tập trung của mình một cách rõ rệt. Hãy luôn nhớ rằng, việc xây dựng thói quen tích cực, duy trì sự chăm chỉ và biết chăm sóc bản thân chính là nền móng giúp bạn đạt được thành công trong học tập cũng như trong cuộc sống.
Xem thêm: Vì sao trẻ thiếu tập trung khi học? Cha mẹ nên làm gì?
Thu Phương FSC
Vương Nhung FPT Schools
