Thu Phương FSCCách giới hạn thời gian dùng điện thoại cho trẻ trở nên đơn giản hơn khi phụ huynh hiểu vì sao trẻ dễ bị cuốn vào màn hình và áp dụng những nguyên tắc nhẹ nhàng nhưng nhất quán. Việc đặt thời gian cụ thể, đồng hành khi trẻ sử dụng thiết bị và tạo ra các hoạt động thay thế giúp trẻ hình thành thói quen lành mạnh mà không căng thẳng hay phản kháng. Cùng FPT Schools tìm hiểu các phương pháp hữu ích nhằm bảo vệ sự tập trung, giấc ngủ và cảm xúc của trẻ trong bài viết này.
Nguyên tắc quan trọng khi giới hạn thời gian
Cách giới hạn thời gian dùng điện thoại cho trẻ không chỉ là đặt ra một con số rồi yêu cầu con làm theo. Để trẻ hợp tác tự nhiên, quá trình này cần những nguyên tắc nền tảng giúp cả bố mẹ và con hiểu nhau hơn, giảm xung đột và tạo thói quen bền vững. Trước khi áp dụng các biện pháp cụ thể, phụ huynh nên nắm rõ những nguyên tắc quan trọng dưới đây.
Không cấm tuyệt đối
Không cấm tuyệt đối không đồng nghĩa với việc buông lỏng, mà là tránh đặt trẻ vào trạng thái bị “tước quyền”, vốn rất dễ kích hoạt phản ứng chống đối. Khi điện thoại bị cấm hoàn toàn, trẻ thường sinh ra tâm lý tò mò, tìm cách lén sử dụng hoặc trở nên căng thẳng mỗi khi thấy người lớn chạm vào thiết bị.
Một chiến lược hiệu quả hơn là cho phép trẻ sử dụng trong thời gian và bối cảnh đã được quy định: nội dung chọn lọc, thời lượng cụ thể, có người lớn theo dõi hoặc đồng hành. Điều này giúp trẻ học cách tự điều chỉnh, vừa đáp ứng nhu cầu giải trí – học tập, vừa giảm xung đột trong gia đình. Việc trẻ được tiếp cận có kiểm soát cũng tạo ra cảm giác an toàn, khiến các bước tiếp theo như giảm thời gian hay thay đổi hoạt động trở nên nhẹ nhàng hơn.
Thống nhất thời gian từ trước
Thống nhất thời gian từ trước là cách giúp con hiểu rõ ràng rằng việc sử dụng điện thoại có quy định cụ thể, chứ không phải tùy hứng hay cảm tính của người lớn. Khi bố mẹ cùng con thỏa thuận một khung giờ cố định trong ngày, con sẽ dễ hợp tác hơn vì cảm thấy mình được tôn trọng và có quyền tham gia vào quyết định.
Bố mẹ có thể nói nhẹ nhàng: “Sau khi con làm xong bài, con được xem 30 phút nhé.” Việc nhắc con trước 5 – 10 phút khi sắp hết giờ cũng rất quan trọng, giúp con chuẩn bị tâm lý và chuyển sang hoạt động khác mà không bị ức chế hay cáu gắt. Khi quy tắc được giữ ổn định mỗi ngày, con sẽ hình thành thói quen tự nhiên, không cần ép buộc hay tranh cãi.
Cha mẹ làm gương cho con
Cha mẹ làm gương cho con là nguyên tắc quyết định mức độ hiệu quả khi giới hạn thời gian dùng điện thoại. Trẻ quan sát rất tinh và dễ bắt chước thói quen của người lớn hơn bất kỳ lời nhắc nhở nào. Nếu con thấy bố mẹ thường xuyên cầm điện thoại trong bữa ăn, trước giờ ngủ hay trong lúc chơi cùng con, việc yêu cầu con “bớt xem lại” sẽ trở nên thiếu thuyết phục.
Ngược lại, khi bố mẹ chủ động giảm thời gian màn hình, cất điện thoại khi sinh hoạt chung và ưu tiên giao tiếp trực tiếp, con sẽ tự nhiên làm theo mà không cần nhiều lời giải thích. Sự nhất quán trong hành vi của người lớn giúp con cảm nhận được tính nghiêm túc của quy tắc và hình thành thói quen lành mạnh một cách nhẹ nhàng.
Chuyển đổi hoạt động một cách nhẹ nhàng
Chuyển đổi hoạt động một cách nhẹ nhàng giúp con rời màn hình mà không bị “hụt hẫng” hay cáu gắt. Thay vì yêu cầu con tắt điện thoại ngay lập tức, bố mẹ nên báo trước 5 – 10 phút để con chuẩn bị tâm lý. Khi hết giờ, hãy hướng con sang một hoạt động khác thú vị hơn, như xếp hình, đọc sách, tô màu hoặc cùng bố mẹ làm việc nhỏ trong nhà.
Việc chuyển đổi mềm như vậy giúp con cảm thấy được tôn trọng, bớt phụ thuộc vào điện thoại và dễ dàng duy trì nề nếp mỗi ngày. Chỉ cần nhẹ nhàng và kiên định, quá trình này sẽ trở thành thói quen tự nhiên của cả gia đình.
>> Xem thêm: Con trầm tính, ít nói phải làm sao? Tổng hợp những giải pháp nhẹ nhàng mà hiệu quả
Cách giới hạn thời gian dùng điện thoại cho trẻ theo độ tuổi
Trẻ ở mỗi độ tuổi có nhu cầu và khả năng kiểm soát bản thân rất khác nhau, nên việc giới hạn thời gian dùng điện thoại cũng cần được điều chỉnh cho phù hợp. Khi hiểu rõ đặc điểm phát triển của từng giai đoạn, bố mẹ sẽ dễ dàng đặt ra mốc thời gian hợp lý, vừa đảm bảo an toàn cho con, vừa giúp con học cách sử dụng thiết bị một cách điều độ.
Trẻ dưới 2 tuổi
Trẻ dưới 2 tuổi đang ở giai đoạn phát triển mạnh về giác quan, khả năng vận động và sự gắn kết với người chăm sóc. Màn hình điện thoại với hình ảnh nhấp nháy và âm thanh liên tục có thể gây quá tải kích thích, ảnh hưởng đến giấc ngủ, khả năng tập trung và sự phát triển ngôn ngữ của con. Vì vậy, bố mẹ nên hạn chế tối đa việc cho con tiếp xúc với điện thoại.
Trong những trường hợp thực sự cần thiết, như gọi video cho người thân hoặc giúp con bình tĩnh hơn trong vài phút, thời gian xem chỉ nên kéo dài 5 – 10 phút và phải có người lớn đi cùng. Khi ngồi cạnh, bố mẹ có thể trò chuyện, đặt câu hỏi đơn giản hoặc giải thích hình ảnh để biến việc xem thành một hoạt động tương tác thay vì con chỉ nhìn màn hình thụ động.
Đồng thời, nên ưu tiên các hoạt động phù hợp lứa tuổi như bò, tập đi, chơi xúc xắc, sách vải hoặc đồ vật an toàn trong nhà. Những hoạt động này hỗ trợ sự phát triển toàn diện và giúp con không hình thành sự lệ thuộc vào thiết bị ngay từ năm đầu đời.
Trẻ 2 – 6 tuổi
Trẻ 2 – 6 tuổi rất dễ bị thu hút bởi hoạt hình, âm thanh vui nhộn và các trò chơi đầy màu sắc, nên việc đặt giới hạn thời gian là điều đặc biệt quan trọng. Ở giai đoạn này, con chưa đủ khả năng tự kiểm soát, vì vậy bố mẹ cần đóng vai trò định hướng ngay từ đầu. Thời lượng hợp lý là 30 – 45 phút mỗi ngày, chia thành các khoảng ngắn 10 – 15 phút để tránh việc con xem quá lâu một mạch.
Bố mẹ nên chọn nội dung mang tính giáo dục, ca hát, vận động hoặc khám phá để con vừa giải trí vừa học hỏi. Khi con dùng điện thoại, bố mẹ có thể ngồi gần để hướng dẫn, giải thích và ngăn chặn những nội dung không phù hợp.
Điều quan trọng là tạo thật nhiều hoạt động thay thế như vẽ, nặn đất, chơi lego, đọc sách tranh hay vận động ngoài trời. Khi con có nhiều lựa chọn hấp dẫn hơn, việc giảm bớt thời gian màn hình trở nên nhẹ nhàng và tự nhiên, không tạo áp lực hay sự phản kháng.
Trẻ 6 – 12 tuổi
Trẻ 6 – 12 tuổi bắt đầu có nhu cầu sử dụng điện thoại cho nhiều mục đích hơn: học online, tra cứu thông tin, giải trí và giao tiếp với bạn bè. Đây là giai đoạn con tò mò mạnh, nhưng khả năng tự kiểm soát vẫn chưa hoàn thiện, nên bố mẹ cần đồng hành chặt chẽ nhưng không quá cứng nhắc. Thời lượng hợp lý là khoảng 1 – 1.5 giờ mỗi ngày, tùy vào nhu cầu học tập của từng bé.
Bố mẹ có thể giúp con xây dựng lịch sử dụng điện thoại rõ ràng, chẳng hạn chỉ xem sau khi hoàn thành bài tập hoặc vào một khung giờ cố định trong buổi tối. Việc cài đặt ứng dụng quản lý thời gian như Google Family Link hoặc Screen Time cũng rất hữu ích để con tự theo dõi lượng thời gian đã dùng. Ngoài ra, vẫn cần những quy tắc nhất quán như không dùng điện thoại trong bữa ăn, trước khi ngủ 1 giờ hoặc khi đang học.
Khi bố mẹ duy trì sự trao đổi nhẹ nhàng và tôn trọng con, trẻ ở độ tuổi này sẽ học được cách cân bằng thời gian, sử dụng thiết bị đúng mục đích và phát triển tính tự giác tốt hơn.
Trẻ trên 12 tuổi
Trẻ trên 12 tuổi bước vào giai đoạn cần nhiều không gian tự do hơn, đồng thời việc sử dụng điện thoại bắt đầu gắn liền với học tập, giao tiếp xã hội và sở thích cá nhân. Ở lứa tuổi này, việc áp đặt quá chặt thường gây phản ứng mạnh, vì con đã có nhu cầu khẳng định bản thân. Điều quan trọng là hướng con sang cách tự quản lý thời gian thay vì chỉ nghe bố mẹ nhắc.
Bố mẹ có thể cùng con đặt mục tiêu sử dụng điện thoại theo ngày hoặc tuần, chẳng hạn giới hạn 1.5 – 2 giờ mỗi ngày tùy lịch học. Khuyến khích con dùng các ứng dụng theo dõi thời lượng để tự xem mình đã dùng bao nhiêu thời gian, từ đó học cách điều chỉnh. Bên cạnh đó, vẫn cần duy trì các nguyên tắc căn bản như không dùng trong bữa ăn, không mang điện thoại lên giường ngủ và ưu tiên nội dung phục vụ học tập, kỹ năng hoặc sáng tạo.
Khi bố mẹ giữ tinh thần đồng hành, lắng nghe và trao đổi thẳng thắn, con sẽ hình thành trách nhiệm với chính thói quen của mình, biết sử dụng điện thoại một cách chủ động và lành mạnh hơn.
>> Xem thêm: Trẻ em thức khuya có tác hại gì? Ba mẹ cần biết để bảo vệ sức khỏe của con
Các phương pháp giúp giới hạn thời gian hiệu quả
Cách giới hạn thời gian dùng điện thoại cho trẻ sẽ hiệu quả hơn rất nhiều khi bố mẹ áp dụng đúng phương pháp, thay vì chỉ nhắc nhở hay cấm đoán bằng lời. Những cách dưới đây giúp con hiểu rõ quy tắc, dễ dàng hợp tác và dần hình thành thói quen sử dụng thiết bị điều độ mỗi ngày.
Sử dụng tính năng giới hạn trên điện thoại
Sử dụng tính năng giới hạn trên điện thoại là cách giới hạn thời gian dùng điện thoại cho trẻ đơn giản nhất mà không cần tranh cãi hay nhắc nhở liên tục. Dưới đây là hướng dẫn cụ thể cho từng hệ điều hành:
Hướng dẫn trên iPhone (Screen Time):
- Mở Cài đặt (Settings) → chọn Thời gian sử dụng (Screen Time).
- Bật Turn On Screen Time nếu chưa kích hoạt.
- Thiết lập các mục quan trọng:
- Downtime (Thời gian ngừng sử dụng): đặt giờ máy tự khóa vào buổi tối hoặc giờ học.
- App Limits (Giới hạn ứng dụng): chọn các ứng dụng như YouTube, TikTok, game… rồi đặt số phút con được dùng mỗi ngày.
- Always Allowed (Luôn được phép): chọn các ứng dụng thiết yếu như gọi điện.
- Cuối cùng, bật thiết lập cho trẻ (Set as Child’s iPhone) để khóa lại bằng mật mã Screen Time – chỉ bố mẹ biết.
Khi hết giờ, ứng dụng sẽ tự xám lại và bị khóa, con không thể tự mở thêm nếu không có mật mã của bố mẹ.
Hướng dẫn trên Android (Digital Wellbeing):
- Mở Cài đặt (Settings) → chọn Digital Wellbeing & Parental Controls.
- Chọn Dashboard để xem thời gian con đã dùng mỗi ứng dụng.
- Nhấn vào ứng dụng cần giới hạn → chọn App Timer → đặt thời lượng mỗi ngày.
- Bật Bedtime Mode để điện thoại tự giảm màu, tắt thông báo và hạn chế sử dụng vào buổi tối.
- Kích hoạt Parental Controls (Kiểm soát của phụ huynh) nếu muốn quản lý từ xa hoặc khóa thiết bị bằng mã riêng.
Khi ứng dụng hết giờ, Android sẽ tự khóa app và hiển thị thông báo rằng con đã dùng đủ thời lượng.
Tạo lịch sử dụng màn hình cố định hằng ngày
Tạo lịch sử dụng màn hình cố định hằng ngày giúp con hiểu rõ: khi nào được dùng điện thoại, dùng trong bao lâu, thay vì “thích là xem”. Bố mẹ có thể cùng con thống nhất một khung giờ cố định, chẳng hạn: sau khi ăn tối và hoàn thành bài tập, con được dùng điện thoại 30 – 45 phút. Nên nói rõ từ đầu: “Mỗi ngày con có … phút xem điện thoại, chỉ sau khi xong bài và việc nhà nhé.”
Để con dễ theo, bố mẹ có thể dán một bảng nhỏ ở bàn học hoặc tủ lạnh, ghi khung giờ dùng điện thoại, giờ học, giờ ăn, giờ ngủ. Có thể dùng thêm đồng hồ báo thức hoặc hẹn giờ trên điện thoại, khi chuông kêu là lúc con dừng lại. Lịch cố định, lặp lại mỗi ngày sẽ giúp con hình thành thói quen, giảm hẳn việc đòi xem lung tung và hạn chế tranh cãi “thêm 5 phút nữa” giữa bố mẹ và con.
Quy định rõ không dùng điện thoại trong một số thời điểm
Quy định rõ không dùng điện thoại trong một số thời điểm giúp con hiểu rằng có những lúc mà việc ăn uống, học tập hay nghỉ ngơi quan trọng hơn màn hình. Bố mẹ có thể thiết lập các “vùng cấm” đơn giản nhưng rất hiệu quả, như: không dùng điện thoại trong bữa ăn, không dùng khi đang học, không mang điện thoại vào phòng ngủ, đặc biệt là không dùng trước giờ ngủ 1 tiếng để tránh ảnh hưởng giấc ngủ.
Khi quy tắc được giữ nhất quán mỗi ngày, con sẽ tự động tuân theo, không còn thói quen vừa ăn vừa xem, hay nằm lăn màn hình trước khi ngủ. Việc này không chỉ bảo vệ sức khỏe mắt và não bộ, mà còn giúp con tập trung hơn vào sinh hoạt thường ngày và kết nối tốt hơn với gia đình. Bố mẹ càng nghiêm túc thực hiện cùng con cách giới hạn thời gian dùng điện thoại cho trẻ này, hiệu quả càng rõ rệt.
Sử dụng ứng dụng kiểm soát thời gian
Sử dụng ứng dụng kiểm soát thời gian giúp bố mẹ quản lý thiết bị của con một cách chủ động và an toàn hơn, đặc biệt khi con đã lớn và dùng điện thoại độc lập. Những ứng dụng này cho phép giới hạn thời gian, chặn nội dung không phù hợp, xem báo cáo sử dụng và khóa thiết bị từ xa khi cần.
Google Family Link (Android & iPhone): Ứng dụng này giúp bố mẹ tạo tài khoản riêng cho con, đặt giới hạn thời gian, giới hạn ứng dụng, xem lịch sử hoạt động và khóa máy từ xa. Mỗi ngày, bố mẹ có thể xem con dùng bao nhiêu phút và điều chỉnh cho phù hợp. Ưu điểm lớn là dễ dùng, miễn phí và đồng bộ tốt với điện thoại Android.
Qustodio: Qustodio cung cấp nhiều tính năng nâng cao hơn như lọc nội dung web, giám sát mạng xã hội và theo dõi vị trí. Bố mẹ có thể thiết lập thời gian tối đa cho màn hình, khóa toàn bộ thiết bị vào giờ ngủ và đặt cảnh báo nếu con cố truy cập nội dung không phù hợp. Phù hợp với gia đình muốn quản lý chặt chẽ.
Kids Place (Android): Ứng dụng này tạo ra một “khu an toàn” dành cho trẻ: chỉ những ứng dụng bố mẹ chọn mới hiện lên trên màn hình. Bố mẹ cũng đặt được thời gian sử dụng và mật khẩu để con không thoát ra ngoài. Rất phù hợp với trẻ mẫu giáo hoặc tiểu học.
Nhờ có các ứng dụng kiểm soát, bố mẹ giảm được phần lớn việc nhắc nhở thủ công, và con cũng học cách tôn trọng giới hạn khi thiết bị tự khóa hoặc báo hết giờ. Đây là trợ thủ cực kỳ hữu ích để duy trì nề nếp sử dụng điện thoại lành mạnh cho trẻ.
Tạo “góc không màn hình” trong nhà
Tạo “góc không màn hình” trong nhà giúp trẻ hiểu rằng không phải mọi không gian đều dành cho điện thoại, từ đó giảm việc dùng thiết bị theo thói quen vô thức. Bố mẹ có thể chọn một số khu vực cố định như bàn ăn, phòng ngủ, phòng sinh hoạt chung hoặc góc đọc sách, và thống nhất rằng đây là nơi không dùng điện thoại, iPad hay tivi.
Khi cả gia đình cùng tuân thủ, con sẽ thấy quy tắc này tự nhiên hơn rất nhiều. Trong “góc không màn hình”, bố mẹ có thể đặt sách, đồ chơi sáng tạo, bảng vẽ, nhạc cụ nhỏ hoặc đồ chơi vận động để con có những lựa chọn hấp dẫn thay thế. Những không gian này không chỉ giúp hạn chế việc nhìn vào màn hình quá nhiều, mà còn tăng sự kết nối giữa các thành viên, tạo môi trường sống lành mạnh và giàu tương tác hơn cho con mỗi ngày.
Đa dạng các hoạt động thay thế
Đa dạng các hoạt động thay thế là cách giới hạn thời gian dùng điện thoại cho trẻ tự nhiên nhất. Khi con có nhiều lựa chọn thú vị hơn, việc rời màn hình không còn là “bị lấy mất niềm vui” mà trở thành cơ hội khám phá điều mới.
Bố mẹ có thể chuẩn bị những hoạt động phù hợp độ tuổi như vẽ, tô màu, xếp lego, chơi nặn đất sét, ghép hình, đọc sách tranh hoặc tham gia các trò chơi vận động nhẹ trong nhà. Với những bé lớn hơn, có thể gợi ý học nhạc, làm đồ thủ công, trồng cây mini hoặc cùng bố mẹ nấu những món đơn giản.
Khi hoạt động thay thế đủ hấp dẫn, trẻ sẽ tự tìm đến mà không cần nhắc nhiều. Điều này không chỉ giúp giảm đáng kể thời gian màn hình, mà còn hỗ trợ phát triển trí tưởng tượng, kỹ năng vận động và sự gắn kết gia đình một cách tự nhiên và tích cực.
Gợi ý thói quen lành mạnh thay thế dùng điện thoại
Khi trẻ có nhiều hoạt động thú vị khác để lựa chọn, việc rời khỏi màn hình trở nên tự nhiên và nhẹ nhàng hơn rất nhiều. Thay vì chỉ tập trung vào việc “cấm dùng điện thoại”, bố mẹ nên tạo cho con những thói quen lành mạnh giúp con tự tìm niềm vui ở ngoài thiết bị.
Đọc sách tranh, truyện tranh ngắn
Đọc sách tranh, truyện tranh ngắn là lựa chọn tuyệt vời để áp dụng cách giới hạn thời gian dùng điện thoại cho trẻ. Những cuốn sách có nhiều hình minh họa giúp con hứng thú ngay từ cái nhìn đầu tiên, đồng thời kích thích khả năng quan sát và trí tưởng tượng.
Với trẻ mẫu giáo, bố mẹ có thể vừa đọc vừa chỉ hình, đặt câu hỏi đơn giản để con tương tác. Với trẻ lớn hơn, truyện tranh ngắn hoặc sách kiến thức nhẹ nhàng giúp con tự đọc và dần hình thành niềm yêu thích với sách. Khi hoạt động đọc trở thành thói quen, con sẽ chủ động tìm tới sách mỗi khi rảnh thay vì cầm điện thoại.
Chơi lego, xếp hình, tô màu
Chơi lego, xếp hình, tô màu là nhóm hoạt động vừa giúp con rời màn hình, vừa hỗ trợ phát triển tư duy và khả năng tập trung. Khi lắp lego hay ghép hình, con phải quan sát, tìm mảnh phù hợp và tưởng tượng thành phẩm, đây là quá trình rèn luyện não bộ rất tốt. Với tô màu, con được tự chọn màu sắc, phối hợp nét vẽ và thể hiện cảm xúc qua bức tranh của mình.
Những hoạt động này mang lại cho trẻ cảm giác thành tựu rõ rệt, khiến con hào hứng hơn và dễ say mê mà không cần đến điện thoại. Bố mẹ có thể chuẩn bị một “góc sáng tạo” nhỏ trong nhà để con tự lấy đồ chơi và bắt đầu bất cứ lúc nào, giúp thói quen này duy trì đều đặn mỗi ngày.
Các hoạt động vận động nhẹ: nhảy, yoga trẻ em
Các hoạt động vận động nhẹ như nhảy theo nhạc, yoga trẻ em hay kéo giãn cơ giúp con giải phóng năng lượng tích tụ sau giờ học và giảm cảm giác muốn cầm điện thoại. Những động tác đơn giản, vui nhộn khiến con dễ bắt đầu và duy trì, đồng thời cải thiện sự linh hoạt, nhịp thở và khả năng giữ thăng bằng.
Bố mẹ có thể bật một playlist nhạc thiếu nhi, cùng con nhảy vài bài hoặc hướng dẫn các động tác yoga cơ bản như cây cầu, con mèo – con bò, tư thế cái cây. Khi vận động trở thành một phần của thói quen hằng ngày, con sẽ cảm thấy thoải mái, ngủ sâu hơn và ít tìm đến màn hình để giải trí thụ động.
Hoạt động kết nối gia đình: chơi cờ, ghép tranh, nấu ăn đơn giản
Hoạt động kết nối gia đình như chơi cờ, ghép tranh hay nấu ăn đơn giản giúp trẻ rời khỏi điện thoại một cách tự nhiên nhờ sự tương tác trực tiếp và cảm giác được gắn kết với bố mẹ. Khi cả nhà cùng ngồi lại, tiếng cười và sự hợp tác sẽ khiến con quên mất thiết bị đang ở gần.
Chơi cờ cá ngựa, cờ vua mini hay ghép tranh giúp con rèn tư duy logic, khả năng quan sát và kiên nhẫn. Còn việc cùng bố mẹ chuẩn bị một món ăn nhỏ như trộn salad, làm bánh mì kẹp hay trang trí bánh quy lại mang đến cho con trải nghiệm “được tham gia” rất thú vị. Những khoảnh khắc này tạo ra ký ức đẹp, giúp con cảm thấy gia đình ấm áp và sẵn sàng chọn các hoạt động gắn kết thay vì màn hình.
Những sai lầm khiến phụ huynh thất bại
Nhiều phụ huynh thất bại trong việc giới hạn thời gian dùng điện thoại cho trẻ vì áp dụng những cách làm quá đột ngột hoặc thiếu nhất quán. Khi bố mẹ cấm hẳn trong một ngày hoặc tịch thu điện thoại mỗi khi con không chịu tắt, trẻ dễ phản ứng mạnh vì cảm giác bị mất quyền kiểm soát. Việc quát mắng hay dùng biện pháp cứng rắn thường chỉ làm tăng xung đột và khiến trẻ tìm cách lén sử dụng khi không có người lớn.
Một sai lầm khác là bố mẹ yêu cầu con hạn chế nhưng bản thân lại thường xuyên cầm điện thoại trong bữa ăn, lúc chơi cùng con hoặc trước giờ ngủ. Sự không nhất quán này khiến mọi lời nhắc nhở trở nên thiếu thuyết phục, và trẻ sẽ không hiểu vì sao mình phải dừng lại khi người lớn vẫn sử dụng thoải mái.
Nhiều gia đình cũng vô tình biến điện thoại thành “phần thưởng” hoặc công cụ dỗ trẻ ngồi yên. Điều này khiến con gắn cảm xúc tích cực với thiết bị, dẫn đến khó giảm thời gian màn hình về sau. Ngoài ra, việc thay đổi quy định liên tục khiến trẻ không biết đâu là giới hạn thật sự và dễ thử xem bố mẹ có nhượng bộ hay không.
Khi tránh được những sai lầm này và duy trì quy tắc ổn định, bố mẹ sẽ thấy việc giới hạn thời gian màn hình trở nên nhẹ nhàng, rõ ràng và hiệu quả hơn rất nhiều.
Cách giới hạn thời gian dùng điện thoại cho trẻ thực sự hiệu quả khi bố mẹ hiểu rằng đây là quá trình đồng hành để con hình thành thói quen lành mạnh. Điều quan trọng nhất là sự kiên trì và thái độ nhẹ nhàng của bố mẹ. Khi gia đình cùng xây dựng nề nếp này, con không chỉ giảm thời gian dùng điện thoại mà còn phát triển tập trung, cảm xúc và lối sống cân bằng hơn mỗi ngày.
Vương Nhung FPT Schools
