FPT SCHOOLSGiữa một thế giới chuyển động không ngừng, nơi áp lực công việc, trách nhiệm cá nhân và nhịp sống hiện đại dễ khiến con người đánh mất sự cân bằng, việc học cách quay về chăm sóc chính mình trở nên quan trọng hơn bao giờ hết. Tại FPT School Cần Thơ, chương trình “Well-being in Action” đã được tổ chức như một hành trình đặc biệt dành cho cán bộ giáo viên – những người đang ngày ngày truyền cảm hứng và gieo hạt tri thức.
Một không gian chậm lại để lắng nghe, thấu hiểu và kết nối nội tâm
Chương trình kéo dài ba buổi tối đã mang đến không khí tĩnh lặng nhưng đầy năng lượng chữa lành. Không gian ấy như một “nơi dừng chân” cho mỗi thầy cô được sống chậm lại, lắng nghe bản thân và đặt câu hỏi cho chính mình.
Dưới sự dẫn dắt sâu sắc và gần gũi của Tiến sĩ Nguyễn Hồng Phương, các thầy cô FPT School Cần Thơ không chỉ tiếp cận kiến thức lý thuyết về sức khỏe tinh thần, mà còn thực hành cụ thể qua những bài tập thiền chú tâm, lắng nghe cơ thể, quan sát cảm xúc. Chính trong những khoảnh khắc tĩnh lặng ấy, mỗi người đã được mời gọi quay về hiện tại nơi có sự bình an thực sự.
Tìm hiểu rõ về “Well-being”, định nghĩa lại hạnh phúc bền vững
Một phần quan trọng của chương trình là giúp học viên tiếp cận đúng và đầy đủ về khái niệm well-being – không chỉ đơn giản là trạng thái “không mệt mỏi” hay “không căng thẳng”, mà là sự hài hòa giữa thân – tâm – trí, giữa năng suất công việc và sự mãn nguyện bên trong.
Các giáo viên FPT Schools đã cùng nhau khám phá những yếu tố nền tảng tạo nên well-being, từ dinh dưỡng, vận động, giấc ngủ đến cảm xúc, tư duy tích cực và kết nối xã hội. Nhận thức rõ về những trụ cột này giúp mỗi người điều chỉnh lại nhịp sống, từ đó kiến tạo một chất lượng sống sâu sắc và lâu bền hơn.
Thực hành chánh niệm, giảm áp lực và tăng khả năng phản ứng tích cực
Thông qua những bài tập chánh niệm (mindfulness), học viên được hướng dẫn kỹ thuật thở sâu, quan sát suy nghĩ, chạm vào cảm xúc một cách tử tế và không phán xét. Kỹ năng này không chỉ giúp giảm stress, cải thiện sự tập trung trong công việc, mà còn giúp học viên rèn luyện cách phản ứng lành mạnh hơn trước những tình huống khó khăn.
Đặc biệt, trong môi trường giáo dục nhiều áp lực và kỳ vọng, chánh niệm trở thành công cụ quan trọng giúp giáo viên duy trì sự bình tĩnh, nhân ái và bền bỉ trong công việc hàng ngày, điều góp phần trực tiếp vào chất lượng giảng dạy và văn hóa trường học tích cực.
Bên cạnh thực hành kỹ năng, chương trình cũng dẫn dắt thầy cô bước vào hành trình nội tâm: nhận diện giá trị cá nhân, vai trò trong tập thể và mục tiêu sâu xa của mình trong cuộc sống.
Khi mỗi người hiểu rõ mình là ai, điều gì thực sự quan trọng, và mình muốn gì trong hành trình làm nghề và sống đời, họ sẽ có động lực mạnh mẽ hơn để vượt qua biến động, nuôi dưỡng sự kiên định và niềm vui nội tại. Đây cũng chính là nền tảng của một lối sống tỉnh thức và trưởng thành cảm xúc.
Từ an lạc cá nhân đến sức mạnh cộng đồng giáo dục
Kết thúc chương trình, mỗi học viên không chỉ mang theo những kỹ thuật chăm sóc bản thân, mà còn mang theo năng lượng an lành để lan tỏa đến đồng nghiệp, học sinh và cộng đồng. Khi giáo viên khỏe mạnh tinh thần, hạnh phúc và tích cực, chính họ sẽ là những “thay đổi thế giới”, gieo cảm hứng sống chất lượng cho thế hệ trẻ.
“Well-being in Action” không đơn thuần là một khóa tập huấn, mà là một hành trình hồi phục và phát triển để mỗi người tìm về sự toàn vẹn của chính mình, và từ đó góp phần xây dựng FPT School Cần Thơ trở thành một môi trường giáo dục nhân văn, bền vững và hạnh phúc.
FPT SCHOOLS
