Hiểu rõ những nguyên nhân khiến trẻ dễ nổi nóng là bước đầu giúp cha mẹ đồng hành cùng con hiệu quả hơn. Bài viết phân tích toàn diện các yếu tố tâm lý, môi trường và phát triển thần kinh tác động đến cảm xúc của trẻ. Đồng thời, cung cấp những phương pháp khoa học, dễ áp dụng để cha mẹ giúp con ổn định cảm xúc, rèn khả năng kiểm soát hành vi.

Trong bài viết này, hãy cùng FPT Schools khám phá 7 nguyên nhân khiến trẻ dễ nổi nóng và các cách giúp con ổn định cảm xúc hiệu quả mà cha mẹ cần biết nhé.

7 nguyên nhân khiến trẻ dễ nổi nóng phổ biến

1. Trẻ chưa biết cách diễn đạt cảm xúc

Một trong những nguyên nhân chính khiến trẻ dễ nổi nóng chính là khả năng diễn đạt cảm xúc còn hạn chế. Trẻ nhỏ khi chưa biết cách thể hiện cảm xúc rõ ràng thường dùng phản ứng mạnh mẽ như khóc, la hét hoặc giận dữ để thể hiện sự không thoải mái hoặc bức xúc của mình. Khi gặp phải những cảm xúc tiêu cực như buồn, giận, sợ hoặc thất vọng, khả năng dùng lời để diễn đạt chưa hình thành rõ ràng khiến trẻ dễ bị quá tải cảm xúc.

Trẻ nhỏ thường không có khả năng nhận biết chính xác những cảm xúc của bản thân, hoặc không đủ kỹ năng xã hội để diễn đạt một cách phù hợp. Thay vì nói “con buồn” hoặc “con tức giận”, trẻ có thể chỉ la hét hoặc cư xử thái quá. Điều này vừa là biểu hiện của giới hạn phát triển ngôn ngữ và kỹ năng cảm xúc, vừa là cách trẻ phản kháng để thu hút sự chú ý hoặc để truyền tải cảm xúc mà chưa biết cách làm điều đó hiệu quả.

Trong nhiều trường hợp, cha mẹ hoặc người lớn không nhận ra rằng trẻ đang phải đối mặt với cảm xúc phức tạp, dẫn đến việc trái ngược với kỳ vọng và phản ứng không thích hợp. Việc hướng dẫn trẻ biết gọi tên cảm xúc là một quá trình dài, giúp trẻ dần dần hiểu rõ và thể hiện cảm xúc một cách lành mạnh hơn. Khi trẻ có khả năng diễn đạt rõ ràng cảm xúc, khả năng kiểm soát cảm xúc cũng sẽ tốt hơn, giảm thiểu tình trạng nổ ra các cơn giận dữ đột ngột.

2. Áp lực học tập hoặc kỳ vọng từ người lớn

Trong xã hội hiện đại, nhiều gia đình đặt kỳ vọng rất lớn vào thành tích học tập của con cái, từ đó tạo ra áp lực không nhỏ đối với trẻ nhỏ. Áp lực này không chỉ đến từ gia đình mà còn từ môi trường xung quanh như nhà trường, bạn bè hoặc xã hội, đều ảnh hưởng đến tâm trạng và cảm xúc của trẻ. Khi cảm nhận thấy không đạt được kỳ vọng đó, trẻ dễ rơi vào trạng thái căng thẳng, lo lắng, dẫn đến phản ứng tiêu cực hoặc nổi nóng như một cách thể hiện sự bức xúc trong nội tâm.

Đặc biệt đối với những trẻ thích khám phá, luôn mong muốn thể hiện bản thân thì áp lực về thành tích có thể khiến trẻ cảm thấy bấp bênh, mất tự tin hoặc sợ thất bại. Trẻ sẽ ít khi biết cách xử lý những cảm xúc tiêu cực này, dẫn đến các hành vi phản kháng hoặc la hét như một hình thức phản đối hoặc giảm bớt cảm giác áp lực. Do vậy, cha mẹ cần có cách dạy dỗ phù hợp, khích lệ con cố gắng nhưng không đặt nặng quá mức gây nên căng thẳng.

Không chỉ đơn thuần là về việc đạt thành tích, mà còn liên quan đến cách cha mẹ kỳ vọng về hành vi, thái độ của trẻ. Ví dụ, kỳ vọng về việc trẻ phải luôn đứng đầu lớp, hay cư xử tốt trong mọi tình huống, sẽ tạo ra căng thẳng không cần thiết. Trẻ bị ép phải theo những tiêu chuẩn quá cao có thể cảm thấy bị áp lực, dễ phản ứng bằng cách nổi nóng để thoát khỏi cảm giác bức bối đó. Do đó, dành thời gian lắng nghe và thấu hiểu cảm xúc của con là yếu tố quan trọng để giảm thiểu khả năng trẻ phản kháng hay phản ứng thái quá.

3. Thiếu ngủ hoặc ngủ không chất lượng

Giấc ngủ có vai trò cực kỳ quan trọng với sự phát triển của trẻ, đặc biệt là khả năng điều chỉnh cảm xúc. Khi trẻ thiếu ngủ hoặc ngủ không đủ giấc, hệ thần kinh trung ương sẽ hoạt động không ổn định, dẫn đến dễ cảm thấy cáu gắt, mệt mỏi và phản ứng mạnh mẽ hơn bình thường. Nghiên cứu cho thấy, giấc ngủ không trọn vẹn gây ảnh hưởng đến khả năng kiểm soát cảm xúc, tập trung và xử lý các tình huống hàng ngày của trẻ.

Trong đời sống hàng ngày, nhiều trẻ em phải đối mặt với lịch trình học tập dày đặc, ít thời gian nghỉ ngơi, hoặc thiếu môi trường phù hợp để ngủ ngon. Do đó, các bé dễ bị kích thích, khó bình tĩnh, dễ nóng giận khi gặp phải yêu cầu hoặc tình huống gây khó chịu. Thậm chí, vào buổi chiều hoặc tối, khi cơ thể còn mệt mỏi và chưa được nghỉ ngơi đầy đủ, trẻ dễ bùng nổ cảm xúc do quá tải.

Cha mẹ cần giúp trẻ duy trì thói quen sinh hoạt điều độ, tạo môi trường ngủ phù hợp, tránh sử dụng thiết bị điện tử trước giờ đi ngủ để giúp con có giấc ngủ sâu, ít gián đoạn. Khi cảm xúc của trẻ được kiểm soát tốt qua giấc ngủ, trẻ sẽ ít bị phản ứng quá mức trong các tình huống nhỏ, từ đó giúp trẻ phát triển cảm xúc cân bằng và lành mạnh hơn.

4. Chế độ dinh dưỡng không khoa học

Thực phẩm là yếu tố ảnh hưởng lớn đến sự phát triển tâm lý và cảm xúc của trẻ. Dinh dưỡng không hợp lý, thiếu cân đối hoặc chứa nhiều chất kích thích như đồ ngọt, thực phẩm chế biến sẵn có thể làm cho trẻ dễ nổi nóng, cáu gắt hơn. Các chất phụ gia, đường quá mức có thể gây ra những thay đổi về tâm trạng, dẫn đến cảm giác khó kiểm soát cảm xúc và dễ phản ứng thái quá.

Ngoài ra, thiếu các vitamin và khoáng chất như magie, vitamin B6, omega-3 cũng khiến hệ thần kinh của trẻ bị ảnh hưởng, làm giảm khả năng điều chỉnh cảm xúc. Trẻ ăn uống không đủ dinh dưỡng, dễ mệt mỏi, mất năng lượng sẽ phản ứng cực đoan hơn trước mọi vấn đề nhỏ nhặt. Do đó, cha mẹ cần đặc biệt chú ý xây dựng chế độ ăn hợp lý, giàu dinh dưỡng nhằm duy trì trạng thái cảm xúc ổn định và giúp trẻ phát triển toàn diện.

Cần cảnh giác với các loại đồ ăn nhanh, đồ ngọt và những thức uống chứa cafein, vì chúng có thể làm thay đổi hành vi của trẻ theo hướng tiêu cực. Thay vào đó, hãy khuyến khích trẻ ăn nhiều rau củ tươi, trái cây, đạm lành mạnh, và các loại thực phẩm giàu omega-3 để hỗ trợ hoạt động của não bộ và cảm xúc. Một chế độ dinh dưỡng khoa học chính là nền tảng giúp trẻ kiểm soát cảm xúc tốt hơn, giảm thiểu các cơn nóng nảy và khó kiểm soát cảm xúc.

5. Ảnh hưởng từ thiết bị điện tử và nội dung kích thích

Trong thời đại số, việc trẻ tiếp xúc nhiều với các thiết bị công nghệ như điện thoại, máy tính, tivi ngày càng trở nên phổ biến. Tuy nhiên, sự quá đà này mang lại nhiều hệ lụy, đặc biệt là ảnh hưởng đến khả năng kiểm soát cảm xúc của trẻ. Nội dung kích thích, trò chơi có tính gây nghiện, và các ứng dụng mạng xã hội khiến trẻ dễ bị kích thích quá mức, dễ nổi nóng khi gặp những điều không như ý muốn hoặc bị giới hạn số giờ sử dụng.

Thời gian dài tiếp xúc với màn hình có thể khiến trẻ mất đi khả năng tập trung, giảm khả năng cảm nhận và gọi tên cảm xúc thực của chính mình. Hơn nữa, nội dung tiêu cực hoặc gây tranh cãi trên mạng xã hội có thể tạo ra cảm giác bất an, lo lắng, và làm lu mờ khả năng phân biệt đúng sai của trẻ. Đây chính là nguyên nhân dẫn đến sự bất ổn về tâm trạng, dễ cáu gắt và thậm chí là hành vi bạo lực.

Chính sách kiểm soát thời gian sử dụng thiết bị hợp lý, đồng thời hạn chế tiếp xúc với nội dung kích thích quá mức sẽ giúp trẻ phát triển tâm sinh lý tốt hơn. Cha mẹ nên khuyến khích trẻ tham gia các hoạt động ngoài trời, đọc sách, chơi thể thao để cân đối cảm xúc và hạn chế những ảnh hưởng tiêu cực từ công nghệ. Điều quan trọng nhất là xây dựng một môi trường số lành mạnh, an toàn, giúp trẻ vừa phát triển kỹ năng cảm xúc vừa tránh khỏi những biến cố tâm lý không mong muốn.

6. Môi trường gia đình căng thẳng, thiếu giao tiếp

Môi trường gia đình đóng vai trò nền tảng trong việc hình thành cảm xúc và tính cách của trẻ. Khi gia đình thường xuyên xảy ra các xung đột, cãi vã, hoặc cha mẹ không thể dành thời gian, quan tâm đúng mức đến con, trẻ dễ cảm thấy bất an, lo lắng và dễ nổi nóng. Thiếu giao tiếp, không hiểu rõ nhu cầu và cảm xúc của trẻ khiến trẻ cảm thấy bị bỏ rơi hoặc không được thấu hiểu, dẫn đến phản ứng tiêu cực như la hét hoặc cáu gắt để thể hiện cảm xúc của mình.

Trong các gia đình có mâu thuẫn hay thiếu tình cảm, trẻ thường cảm thấy mất cân bằng cảm xúc, thiếu sự tin tưởng và cảm giác an toàn. Hậu quả là trẻ dễ phản ứng quá đà, phản kháng, hoặc thu mình để tránh những áp lực gia đình. Đặc biệt, đối với các bé trong tuổi vị thành niên, sự thiếu vắng các thao tác giao tiếp tích cực còn làm tăng khả năng trẻ phản kháng tiêu cực hơn, thể hiện cảm xúc qua hành vi nổi loạn, hoặc các phản ứng không kiểm soát.

Cha mẹ cần xây dựng môi trường gia đình tích cực, luôn lắng nghe, tôn trọng và thấu hiểu con. Giao tiếp nhẹ nhàng, rõ ràng và thường xuyên chia sẻ cảm xúc sẽ giúp trẻ cảm thấy an toàn, tự tin hơn trong việc thể hiện cảm xúc của chính mình. Đặc biệt, cần tránh những xung đột to tiếng hoặc hành xử tiêu cực để bảo vệ tâm lý trẻ, giúp con phát triển khả năng kiểm soát cảm xúc một cách tự nhiên.

7. Các rối loạn tâm lý hoặc phát triển (tăng động, lo âu, rối loạn cảm xúc…)

Không phải lúc nào, việc trẻ dễ nổi nóng cũng chỉ đơn thuần xuất phát từ yếu tố môi trường, mà còn do các vấn đề về tâm lý hoặc các rối loạn phát triển. Những trẻ mắc chứng tăng động giảm chú ý (ADHD), rối loạn lo âu, rối loạn cảm xúc hoặc các vấn đề tâm thần khác thường dễ phản ứng thái quá, hay bùng nổ cảm xúc, và dễ bị kích thích. Các rối loạn này ảnh hưởng lớn đến khả năng điều tiết cảm xúc của trẻ, khiến hành vi luôn dao động không kiểm soát.

Trong một số trường hợp, các triệu chứng của rối loạn tâm thần được phát hiện sớm có thể giúp cha mẹ và thầy cô can thiệp kịp thời để hỗ trợ trẻ. Nếu không được điều trị hoặc quản lý đúng cách, các trẻ này có thể ngày càng dễ nổi nóng, thậm chí hành xử có thể gây ảnh hưởng tiêu cực đến việc học tập và các mối quan hệ xã hội. Điều quan trọng là nhận biết sớm các dấu hiệu này và tìm sự hỗ trợ chuyên môn phù hợp.

Cha mẹ cần theo dõi sát sao hành vi và cảm xúc của con, đặc biệt là những biểu hiện khác thường như mất kiểm soát cảm xúc, lo lắng quá mức, hoặc hành vi bất thường kéo dài. Việc kết hợp điều trị tâm lý, giáo dục kỹ năng cảm xúc và xây dựng môi trường hỗ trợ phù hợp sẽ giúp trẻ phát triển tốt và hạn chế tối đa các hành vi gây ảnh hưởng tiêu cực.

Dấu hiệu cho thấy trẻ đang gặp khó khăn trong điều tiết cảm xúc

Dễ cáu gắt, la hét hoặc phản ứng mạnh với những vấn đề nhỏ

Nếu trẻ thường xuyên phản ứng quá mạnh mẽ, la hét hoặc cáu gắt ngay cả với những vấn đề nhỏ nhặt, đó có thể là dấu hiệu của việc trẻ gặp khó khăn trong điều tiết cảm xúc. Những hành vi này không chỉ gây ảnh hưởng đến môi trường gia đình và xã hội mà còn phản ánh sự không thể kiểm soát tốt cảm xúc tiêu cực của trẻ trong thời điểm đó.

Trẻ thường phản ứng thiếu kiềm chế khi cảm thấy bất lực, thất vọng hoặc bị kích thích quá mức. Thay vì bình tĩnh phản hồi, con sẽ tỏ ra phản ứng dữ dội, thậm chí gây rối loạn tâm lý và hành vi của các bạn cùng lứa tuổi. Trong thực tế, hành vi phản ứng thái quá của trẻ còn thể hiện qua việc thường xuyên dập tắt cảm xúc bằng cách khóc lớn hoặc đập phá đồ đạc trong nhà. Điều này cần được cha mẹ thấu hiểu như một cách trẻ thể hiện sự yếu ớt trong kiểm soát cảm xúc,.

Khó chờ đợi, thiếu kiên nhẫn trong các hoạt động hằng ngày

Một biểu hiện rõ ràng khác của các trẻ có vấn đề về cảm xúc là khả năng chờ đợi rất hạn chế, thể hiện qua sự thiếu kiên nhẫn, bực bội hoặc dễ nổi nóng khi không thể có được điều mình muốn trong thời gian ngắn. Đặc biệt trong các hoạt động cần sự tập trung, chờ đợi hoặc tuân thủ quy tắc, trẻ thường mất kiên nhẫn và phản ứng tiêu cực.

Trẻ thiếu kiên nhẫn có thể hành xử theo cách như đập chân, bỏ cuộc giữa chừng, hoặc cáu gắt khi không được đáp ứng nhu cầu ngay tức thì. Điều này phản ánh một khả năng kiểm soát cảm xúc còn kém của trẻ, đồng thời cũng phản ánh tư duy chưa phát triển đầy đủ về thời gian, sự kiên nhẫn và tôn trọng quy trình. Đây là dấu hiệu cần chú ý để cha mẹ có thể giúp bé rèn luyện tính kiên trì và kỹ năng chờ đợi qua các hoạt động hàng ngày.

Thu mình hoặc bùng nổ khi bị góp ý

Biểu hiện này cho thấy trẻ có thể cảm thấy bị tổn thương sâu sắc về tinh thần khi bị phê bình, góp ý. Thay vì chấp nhận và lắng nghe, trẻ thường thu mình lại hoặc có phản ứng phản kháng, thậm chí là phản ứng quá mức, gây bối rối hoặc bùng nổ cảm xúc. Đặc điểm này xuất phát từ việc trẻ còn chưa có khả năng chấp nhận phản hồi tiêu cực một cách nhẹ nhàng.

Khi trẻ bị góp ý hoặc phê bình, cảm xúc của con có thể trỗi dậy mạnh mẽ, ảnh hưởng tiêu cực đến cảm xúc và hành vi sau đó. Trẻ có thể cảm thấy bị xúc phạm hoặc không được tôn trọng, dẫn đến phản ứng phản kháng hoặc rút lui hoàn toàn khỏi tình huống. Điều này làm giảm khả năng học hỏi từ các sai lầm và khó phát triển các kỹ năng xã hội tự tin.

Thường xuyên tranh cãi với bạn bè hoặc người lớn

Trẻ hay mâu thuẫn, tranh cãi một cách liên tục với bạn bè hoặc người lớn thể hiện rõ sự không kiểm soát cảm xúc tốt. Những hành vi này thường đi kèm với cảm giác bất an, tự ti hoặc bức xúc kéo dài, khiến trẻ muốn thể hiện cảm xúc của mình qua những cuộc tranh luận hoặc phản ứng gay gắt.

Các trẻ này thường có khả năng cảm nhận không rõ ràng về giới hạn của bản thân và người khác, dẫn đến dễ xung đột hoặc không kiềm chế cảm xúc. Trẻ thích chứng tỏ bản thân hoặc khẳng định quyền riêng tư, quyền lực của mình qua các cuộc tranh luận, thậm chí gây ra xung đột lớn hơn mức cần thiết. Điều này không chỉ làm tổn thương các mối quan hệ xã hội mà còn gây ảnh hưởng tiêu cực đến sự phát triển cảm xúc của trẻ.

Xem thêm: Nguyên nhân trẻ nói dối và cách ứng phó phù hợp

Cách giúp con ổn định cảm xúc hiệu quả

Dạy trẻ gọi tên cảm xúc và diễn đạt bằng lời

Việc dạy trẻ nhận diện cảm xúc không chỉ giúp con hiểu rõ bản thân mà còn giảm đáng kể những bùng nổ cảm xúc không cần thiết. Khi trẻ biết gọi tên cảm xúc như buồn, giận, thất vọng hoặc hồi hộp, con sẽ học được cách quan sát nội tâm của mình thay vì phản ứng bộc phát. Những buổi trò chuyện ngắn sau giờ học hoặc trước khi đi ngủ là thời điểm lý tưởng để cha mẹ nhẹ nhàng hướng dẫn con luyện tập điều này một cách tự nhiên nhất.

Cha mẹ có thể sử dụng thẻ cảm xúc, tranh minh họa hoặc các trò chơi đóng vai để giúp trẻ luyện tập diễn đạt cảm xúc bằng lời. Việc này không chỉ làm tăng vốn từ cảm xúc mà còn xây dựng khả năng giao tiếp, tư duy logic và thấu hiểu bản thân. Khi trẻ có khả năng nói ra điều mình cảm thấy, con sẽ tự giảm căng thẳng và có xu hướng giải quyết vấn đề tốt hơn.

Xây dựng nếp sinh hoạt điều độ

Nếp sinh hoạt điều độ tạo ra nền tảng ổn định giúp hệ thần kinh của trẻ hoạt động cân bằng. Một chế độ ngủ đúng giờ, đủ giấc, kết hợp với bữa ăn phong phú và đủ dưỡng chất giúp cơ thể trẻ duy trì năng lượng ổn định, hạn chế tình trạng mệt mỏi hoặc căng thẳng quá mức. Khi cơ thể khỏe mạnh, cảm xúc của trẻ cũng trở nên tích cực và dễ điều chỉnh hơn.

Song song đó, việc duy trì vận động mỗi ngày đóng vai trò quan trọng trong việc giải phóng năng lượng, cải thiện tâm trạng và duy trì sự linh hoạt cho trẻ. Những hoạt động nhẹ như đạp xe, chạy bộ, đá bóng hoặc đơn giản là vui chơi ngoài trời giúp trẻ giảm áp lực tinh thần và trở nên bình tĩnh hơn trong các tình huống đòi hỏi sự kiểm soát cảm xúc.

Hướng dẫn trẻ kỹ năng thở sâu và bình tĩnh

Kỹ thuật thở sâu là một trong những phương pháp đơn giản nhưng mang lại hiệu quả tối ưu trong việc giữ bình tĩnh cho trẻ. Khi giận dữ hoặc căng thẳng, cơ thể trẻ dễ rơi vào trạng thái gấp gáp, khó kiểm soát suy nghĩ. Việc dạy trẻ hít vào – giữ hơi – thở ra theo nhịp giúp hệ thần kinh parasympathetic được kích hoạt, từ đó làm dịu cảm xúc và giảm phản ứng bốc đồng.

Cha mẹ có thể hướng dẫn trẻ áp dụng các bài thở theo nhịp, chẳng hạn đếm từ 1 đến 5 trong mỗi lần hít vào và thở ra. Việc thực hành thường xuyên trước giờ ngủ, trước giờ học hoặc khi gặp tình huống khó chịu giúp trẻ hình thành phản xạ bình tĩnh tự nhiên. Đây cũng là bước quan trọng để trẻ học cách tự trấn an bản thân mà không cần phụ thuộc quá nhiều vào người lớn.

Ứng xử nhẹ nhàng, không quát mắng khi trẻ nổi nóng

Trong mọi tình huống trẻ nổi nóng, cách phản ứng của cha mẹ đóng vai trò định hướng rất lớn đối với khả năng điều tiết cảm xúc của trẻ. Khi người lớn giữ giọng nói nhẹ nhàng, không la mắng, không chỉ trích, trẻ sẽ cảm nhận được sự an toàn và dễ dàng bình tĩnh lại. Điều này tạo nên một mô hình mẫu tích cực để trẻ học hỏi và bắt chước trong tương lai.

Ngược lại, việc quát mắng hoặc phản ứng gay gắt thường khiến trẻ cảm thấy bị đe dọa, dễ dẫn đến phản ứng chống đối hoặc khóc lóc dữ dội hơn. Vì vậy, cha mẹ cần tránh đối đầu, đồng thời duy trì thái độ kiên nhẫn, truyền tải thông điệp rõ ràng nhưng nhẹ nhàng. Đó chính là cách hiệu quả nhất để trẻ nhận ra giới hạn và học cách kiểm soát cảm xúc một cách chủ động.

Tạo môi trường sống tích cực, ít áp lực

Một môi trường sống nhẹ nhàng, ít căng thẳng giúp trẻ có không gian cảm xúc an toàn để phát triển lành mạnh. Cha mẹ có thể giảm bớt các kỳ vọng không cần thiết, đồng thời tôn trọng sở thích và cá tính riêng của con. Việc tạo điều kiện để trẻ bày tỏ nhu cầu thật cũng giúp hạn chế sự ức chế cảm xúc .

Ngoài ra, khuyến khích con tiếp xúc với thiên nhiên, tham gia các hoạt động ngoài trời và tương tác tích cực sẽ giúp trẻ cải thiện tâm trạng. Nghiên cứu đã chứng minh rằng thời gian chơi ngoài trời giúp cơ thể giải phóng hormone hạnh phúc, giảm căng thẳng và hỗ trợ trẻ duy trì trạng thái cảm xúc ổn định hơn.

Hạn chế thời gian sử dụng thiết bị điện tử

Thiết bị điện tử chứa nhiều nội dung kích thích mạnh khiến hệ thần kinh của trẻ dễ bị quá tải. Khi trẻ tiếp xúc quá nhiều với màn hình, đặc biệt là các nội dung tốc độ nhanh, hành vi nóng nảy, khó bình tĩnh thường dễ xuất hiện hơn. Vì vậy, cha mẹ cần đặt giới hạn thời gian sử dụng thiết bị điện tử rõ ràng và nhất quán.

Thay vì cấm đoán hoàn toàn, cha mẹ có thể điều chỉnh bằng cách chọn lựa chương trình nhẹ nhàng, lành mạnh và phù hợp với độ tuổi. Song song đó, khuyến khích trẻ tham gia các hoạt động thay thế như vẽ tranh, đọc sách, xếp hình giúp trẻ giải tỏa năng lượng và duy trì trạng thái cảm xúc ổn định hơn.

Dạy trẻ kỹ năng giải quyết vấn đề

Khi trẻ biết cách giải quyết vấn đề, con sẽ giảm đáng kể các phản ứng bộc phát vì không còn cảm thấy bị “mắc kẹt” trong cảm xúc của chính mình. Cha mẹ có thể hướng dẫn con đặt câu hỏi, suy nghĩ về nhiều phương án và lựa chọn cách xử lý phù hợp thay vì tức giận ngay lập tức. Đây là kỹ năng quan trọng để trẻ học cách tự chủ, giảm cảm xúc tiêu cực.

Ngoài ra, cha mẹ nên làm mẫu bằng cách bình tĩnh giải quyết các tình huống hàng ngày để trẻ quan sát và học theo. Khi trẻ thấy rằng người lớn xử lý khó khăn một cách nhẹ nhàng và có suy nghĩ, trẻ sẽ bắt đầu áp dụng điều đó vào cuộc sống của mình. Đây là bước nền tảng giúp trẻ phát triển tư duy tích cực và tăng khả năng tự quản lý cảm xúc lâu dài.

Nguyên nhân khiến trẻ dễ nổi nóng vô cùng đa dạng, bao gồm yếu tố sinh lý, tâm lý, môi trường gia đình, xã hội và sức khỏe thể chất. Việc nhận diện đúng nguyên nhân sẽ giúp cha mẹ và người lớn có các phương pháp hỗ trợ phù hợp để con phát triển cảm xúc lành mạnh, kiểm soát cảm xúc tốt hơn. Đồng hành cùng trẻ qua quá trình hình thành những kỹ năng điều tiết cảm xúc chính là cách giúp trẻ trưởng thành tự tin, an toàn và hạnh phúc hơn trong tương lai.

Xem thêm: Nguyên nhân trẻ chậm tăng chiều cao và cách giúp con phát triển tốt hơn